Is het normaal dat veelvuldig gitaarspel gepaard gaat met polspijn?

Polspijn kan “normaal” zijn in de zin dat veel spelers er ooit mee te maken krijgen. Maar het is niet “normaal” in de zin dat u het moet negeren. Ik heb gezien dat blessures een aantal zeer getalenteerde en bekwame mensen hebben neergehaald.

Als u pijn en ongemak ervaart, vooral op momenten dat u niet speelt, moet u een arts raadplegen, niet andere gitaristen. Vooral als u het warm, koud, tintelend, naalden of iets dergelijks voelt, aangezien deze vaak worden geassocieerd met zenuwbeschadiging. Als je een blessure aan je pols hebt, wordt deze alleen maar erger naarmate je verder speelt. Deze dingen hebben de kracht om mensen in extreme gevallen permanent uit te schakelen. Om je niet bang te maken, maar pijn moet serieus genomen worden!

Afhankelijk van de situatie kan het vragen om:

• Verminderde of geëlimineerde oefencyclus (bestudeer een andere muzikale vaardigheid zoals theorie of gehoortraining voor een paar weken)
• Veranderingen aan het instrument en de opstelling, inclusief snaaractie, snaardikte, enz. Of een instrument dat comfortabeler is om te bespelen.
• Veranderingen in uw andere gewoonten . Het is gemakkelijk om de rol van andere activiteiten over het hoofd te zien, zoals 8 uur dag op een computer. Als de pijn in één hand zit, probeer dan van muishand te wisselen. U kunt ook proberen de ergonomie van uw werkplek te verbeteren.
• Het dragen van een atletische brace (het soort rekbare kleverige aasverband) kan me in het verleden hebben geholpen; Ik denk dat de compressie kan helpen de zaken stabiel te houden.
• NSAID-medicijnen zoals Ibuprofen, indien aanbevolen door uw arts , kunnen helpen om eventuele ontstekingen te verminderen.
• Weken in warm water kan ook helpen de spieren te ontspannen. Een warm bad helpt.
• Bij atletische behandeling van spierblessures is er een acroniem genaamd RICE. Rust, ijs, kompres, verheffen. Misschien niet van toepassing op muzikale of repetitieve blessures.

Als u spierpijn heeft, vergelijkbaar met het gevoel na het heffen van gewichten of hardlopen op de baan, dan is dat normaal en kan het verband houden met een het uithoudingsvermogen verhogen door veel barre-akkoorden (linkerhand) of misschien ritmisch veeleisende rechterhandpartijen te maken.

Hoe dan ook, dit is niet bedoeld als medisch advies, en als je je zorgen maakt, moet je zeker een dokter.

Opmerkingen

• Of het ‘ beter is om een dokter of collega-gitarist te raadplegen, hangt af van de dokter en de gitarist. Ik ben het gemiddeld met je eens, maar een goed geïnformeerde speler kan een veel beter advies geven dan een onervaren (met betrekking tot muziekgerelateerde zaken) medische professional. Ik had zelfs een ongeluk toen ik jong was en ik zou vandaag niet kunnen spelen als mijn ouders er niet voor zorgden dat ik door de juiste arts was behandeld (in plaats van me achter te laten aan de zorg van de eerste die we kregen).
• @dtldarek Ik begrijp uw punt en het ‘ is redelijk, maar in de VS zijn alleen medische professionals gekwalificeerd om gezondheids- of medisch advies te geven en medische advies stelt de adviseur in sommige gevallen bloot aan aansprakelijkheid uit onrechtmatige daad, vooral als hij of zij daartoe niet bevoegd is. Ik weet dat het ‘ moeilijk is om me voor te stellen dat ik aangeklaagd zou worden voor het op internet zetten van advies over gitaarletsel, maar ik denk dat het ‘ het beste is om duidelijk dat we geen medisch advies geven.

Het antwoord van @Grey is goed. Ik heb had soortgelijke problemen in het verleden, waardoor ik wat repetitieve stressblessure opliep in mijn pols en ganglion op de rug van mijn linkerhand kreeg, evenals carpaal tunnel syndroom.

Ik ben geen dokter maar de De oplossing was voor mij om mijn techniek te veranderen zodat mijn linkerpols altijd recht was wanneer ik speelde. Dit betekende:

• Ik gebruikte niet langer volledige wijsvinger-barre-akkoorden, maar in plaats daarvan gebruikte ik gedeeltelijke barres met mijn duim wanneer ik de lage E-snaar moest fretten.
• Ik leerde ook om mijn duim over de achterkant van de gitaarhals te bewegen, afhankelijk van waar ik de snaren aan het piekeren was.
• Ik heb mezelf geleerd hoe ik sets snaren moet spelen in plaats van alle snaren over de nek.
• Voor jazzakkoorden leerde ik Freddie Green-voicings die slechts drie snaren fretten en ik gebruik Steve Khans methode van rootless voicings om die akkoorden in kaart te brengen met dertiende en dergelijke.

Ik heb ook geëxperimenteerd met mijn rug- en nekhouding en de hoek van de gitaarhals voor de meest ergonomische houdingen. Misschien wil je klassieke gitaartechnieken uitproberen voor een andere manier om een ergonomische speelhouding aan te nemen (hieronder):

Mijn eigen houding ziet er een beetje vreemd uit, maar voor mij werkt het.

Eindelijk droeg ik een stijve polsbrace met een interne spalk gedurende twee maanden terwijl ik aan het spelen was om mijn nieuwe techniek te versterken en reflexief te maken.

Ik hoop dat dit helpt.

Moeilijk vast te stellen zonder echt te zien wat er aan de hand is. Het kan echter zijn de hoek van de gitaar, zowel verticaal als horizontaal, waardoor de fret ontstaat ting pols meer dan nodig. Het kan zijn dat de actie te hoog is, de snaren te zwaar, dat betekent dat je harder dan nodig moet drukken om zuivere noten te krijgen. Het kan zijn dat je gewoon te hard drukt: probeer een maatakkoord te spelen zonder de duim op de terug. Het zou nog moeten werken. Niet zeggen dat dit is hoe je barre-akkoorden moet spelen, maar je afvragen hoeveel grip je nodig hebt om ze echt te laten klinken. Dit bit zal zich manifesteren met pijn aan de basis van de duim, bij de pols. Het zal RSI zijn, veroorzaakt door overbelaste gewrichten / pezen / ligamenten.

De pijn zelf is meestal het gevolg van overmatige inspanning. De speelroutine moet worden gereguleerd. Vaak zal de pijn na korte tijd verdwijnen – iets zoals atleten die “door de pijnbarrière gaan”, maar het “een goede indicator is die zegt” rust uit “.

Als dat niet lukt, is een bezoek aan een dokter, zoals door Gray bepleit, een noodzaak. Mogelijk is er nog een ander onderliggend probleem dat zojuist is ontdekt toen u gitaar speelde.

Ik zou willen toevoegen dat de gitaarhals houtsoorten en constructie kunnen ook een verschil maken. Ik heb wat polspijn ontwikkeld en draag nu een compressieomslag en ik merk dat een mahonie halsgitaar het veel sneller zal verergeren dan een esdoornbout op de hals. Voor mij zijn complexe akkoorden of vingerzettingen niet de belangrijkste boosdoener, maar eerder de verhoogde vibratie en lagere frequentie van mijn mahoniehalsgitaren. Ik kan bolt-on esdoornhalzen veel langer spelen met minder problemen. Ik hoop dat dit iemand anders kan helpen.

Bolt-ons worden meestal geleverd met langere halzen en iets lichtere lichamen (Strats, Teles) waardoor nekduik wordt verminderd, dwz dat de zenuwachtige hand de nek niet hoeft op te tillen omdat Is mooi uitgebalanceerd. Ingezette halzen hebben de neiging om last te hebben van nekduik als ze aan de lichte kant zijn (SGs) of kunnen zwaar zijn met een korte nek (Les Pauls). Het is aan iedereen om te bepalen wat het beste past bij hun eigen ergonomie.

Reacties

• Dit is een zeer interessant punt dat je ‘ hebt gemaakt. Ik ‘ heb de trilling van het instrument nooit als een boosdoener beschouwd en in dat geval kan ik zien hoe de houtsoort hierin een rol zou spelen. Dank daarvoor. Ik zou hier wat meer onderzoek naar moeten doen.

“Polspijn” is normaal gesproken niet anaëroob / lactaatpijn, aangezien er geen spier is waarin lactaat kan worden opgebouwd. Klinkt meer als een stresspijn.

Natuurlijk kan een dokter je helpen bij het behandelen van je pijn, maar als je eenmaal beter bent, kan het weer gebeuren.

Dus misschien heb je hulp nodig met je techniek, een goede leraar moet weten. Als lessen niet jouw ding zijn, ga dan naar een gitaarwinkel om te kijken of ze “gitaren hebben die beter bij je passen”. Sommige gitaren zijn niet voor iedereen geschikt, vertel het ervaren personeel wat je probleem is. iets dat voor hen duidelijk is.

Je zegt dat je de pijn meer opmerkt bij jazz- en barakkoorden. Je zegt ook dat je “al een aantal jaren speelt, dus je niveau van expertise kan betekenen dat wat ik ga zeggen minder relevant is, maar hier is het: bij het uitproberen van nieuwe akkoorden, of bij het gebruik van akkoorden die moeilijk voor je zijn of je vindt het onhandig om de vingers op de juiste plek te krijgen, maak niet de fout dat je te lang knijpt — beschouw het als twee fasen, plaats eerst de vingers, maar alleen knijp precies op het punt dat de rechterhand het akkoord raakt. Langer knijpen dan nodig kan pijn en pijn veroorzaken.

Negeer pijn die je voelt tijdens het spelen op eigen risico. Ik deed precies dat en kreeg na een tijdje een ganglioncyste in mijn pols die een corrigerende operatie vereiste. Hield me bijna een jaar op de plank tussen diagnose en conservatieve behandeling ( dat is mislukt), wachtend op de operatie en vervolgens herstellende van de operatie.

Over het algemeen is pijn het lichaam dat u vertelt dat u uzelf pijn doet. ase, jezelf verwonden is meestal een slecht idee, vind je niet?