Mijn heup verdwijnt binnen een paar dagen nadat de chiroproactor hem weer op zijn plaats heeft gedaan, is er een manier waarop ik hem zelf terug kan doen? [gesloten]

Ten eerste, ik “ben geen dokter, en je moet serieus praat met de uwe om te zien of ze een meer permanente oplossing voor u kunnen bedenken. Afhankelijk van hoe erg het niet op zijn plaats is, kunt u het echter soms terugleggen door op de grond op uw billen te gaan zitten met uw voeten naar buiten, benen recht en spreid dan uw benen uit elkaar. Als het slecht naar buiten komt, kan dit mislukken en kunt u uzelf ernstig verwonden. Als het al erg genoeg is dat dit niet helpt, kun je ook een vriend vragen om je te helpen bij de Allis-manoeuvre.

Ga tijdens de Allis-manoeuvre op je rug liggen, met de benen recht, en je vriend zou moeten trek tegen je heup terwijl je je bekken naar beneden drukt, draai je been tot een hoek van 90 graden met je rug, knie gebogen in een hoek van 90 graden, en trek dan met veel kracht je been omhoog en druk je bekken naar beneden. Dit vereist veel kracht, en voor zover ik begrijp, doet het heel erg pijn. Het is ook erg gevaarlijk en je zou jezelf (opnieuw) ernstig kunnen verwonden.

Er is ook de Stimson-manoeuvre, waarvoor waarschijnlijk de hulp van twee vrienden nodig is. Ik zou ten zeerste afraden om een van de de methoden die ik heb opgesomd, en ik zou u willen aansporen om met uw arts te gaan praten. Deze manoeuvres die hier worden vermeld, kunnen ernstige, permanente schade aan uw lichaam toebrengen.

Opmerkingen

• Hmm, bedankt. Mijn chiropractor doet een heel simpele beweging waarbij ik op mijn zij lig en mijn bovenarm over mijn hoofd leg, en mijn bovenste knie buig, dan knarst hij me gewoon. Als ik een tweede persoon had, zou ik ze dat gewoon kunnen laten leren, maar ik wil het zelf doen. Ik bedoel, ik kan nog steeds rondlopen om te vinden, het ' is niet zoals het ' s uit socket, het ' is gewoon een beetje verkeerd uitgelijnd of zoiets. Ik vroeg de chiro of er een manier was om het zelf te doen en hij veegde het gewoon weg en zei ' als dat zo was, zou ik het niet ' Iemand anders hoeft me niet aan te passen ' maar ik denk dat het een marketingtruc is.
• Als je nog steeds kunt lopen, is dat waarschijnlijk niet ' t niet op zijn plaats. Praat met een echte dokter (MD) en ontdek wat ' er werkelijk aan de hand is.

Ik heb een soortgelijk probleem dat me uit de slaap wekte vanwege de pijn, maar toch kon ik redelijk goed lopen. De Chiro gooide het op zijn plaats wat enige verlichting bracht, maar het duurde minder dan twee dagen.

Na wat onderzoek te hebben gedaan, ontdekte ik dat de beste manier voor mij om de heup naar achteren te klappen eigenlijk heel eenvoudig is.

1. Ga plat op je rug liggen met de armen wijd gespreid. Benen gestrekt recht.
2. Hef het been op met het gepofte / niet goed uitgelijnde heupgewricht, zodat het zich 90 graden boven de grond bevindt.(u kunt uw been bij de knie buigen als u dat wilt)
3. Laat het been langzaam opzij zakken totdat u hoort / voelt dat het gewricht weer op zijn plaats springt. Aanvankelijk moest ik dit twee keer per dag doen, nu de spieren weer sterker zijn geworden, hoef ik het maar één of twee keer per week te doen.

Eenvoudig en effectief

Als je wat onderzoek gaat doen, zul je ontdekken dat een Doctor of Chiropractic [DC] zeer goed getraind is in spinale manipulatie – veel meer dan een MD. Zelfmanipulatie van de wervelkolom kan zeer gevaarlijk zijn en ernstig letsel veroorzaken. Als u uw wervelkolomaandoening wilt helpen, leer dan de juiste revalidatieoefeningen die speciaal voor uw toestand zijn ontworpen door een DC of PT. Geef advies aan een DC die gebruik maakt van spinale beeldvorming en samenwerkt met andere specialisten in de gezondheidszorg om de beste correctie voor uw probleem te bereiken.

God Bless, Sam

Ik “heb in de loop der jaren een verscheidenheid aan sporten en dansen gedaan, en door dit alles worden mijn heupen niet goed uitgelijnd en springen ze vaak in en uit. Hoewel ik kan lopen, kan het wel” Het is vaak erg pijnlijk om dat te doen. Dit is wat er met jou aan de hand is, toch?

Er is een stuk dat mijn voetbalteam heeft gebruikt dat we het hek openen en sluiten noemen. Terwijl je staat, neem je het been met de niet goed uitgelijnde heup en til je de knie hoog, zo ver mogelijk naar buiten duwen (dit is het openen van het hek). Het moet een cirkelvormige beweging maken. Herhaal een paar keer en keer dan de beweging om, van buiten naar binnen (het hek sluiten).

Als krijgskunstenaar gebruik ik hoge kicks die het bovengenoemde cirkelvormige pad volgen om hetzelfde te doen. Ik merk dat als ik mijn niet goed uitgelijnde been direct opzij steekt en erover strek, het helpt om het terug te laten springen bij het openen en het sluiten van het poortding sneller. Ook kun je bij het openen van het hek je been naar beneden laten zakken aan het einde van het openen, zodat je voet achter je gaat. Het test vrijwel alle bewegingen van je heup en laat hopelijk iets weer op zijn plaats bewegen.

Je kunt ook op een tafel (of bed, of wat dan ook dat voldoende hoog van de grond is) gaan liggen met je kont en onderrug op de rand, je benen hangen af. Houd uw benen gestrekt en laat de gewonde beetje bij beetje vallen totdat hij weer op zijn plaats klikt. Deze optie werkt niet altijd, en ik geef toe dat ik hem per ongeluk heb gevonden. Dit werkt erg goed als je heup niet goed uitgelijnd was door een spleet of soortgelijke beweging.

Heb je ooit ballerinas naar hun voet zien grijpen? achter hen en til het boven hun hoofd? Je kunt dat ook proberen, waarbij het been naar achteren wordt getrokken, de heup wordt gestrekt en soms weer naar binnen wordt geduwd. Ik stel voor om een muur of een bank voor je te hebben om op te leunen, want met beide handen op je been moet je een verbazingwekkende balans hebben om niet om te vallen.

Je kunt ook op één knie gaan zitten, met het geblesseerde been naar beneden, en heen en weer draaien. Hoe verder de neergelaten knie is, hoe beter de rekoefening – maar ook hoe moeilijker het is om te draaien. Doe dit langzaam; snelle bewegingen kunnen nog meer letsel veroorzaken.

Het spijt me echt dat je heupen je storen (en dat ik m 2 jaren na deze thread), maar ik hoop dat dit je allemaal helpt. Opmerking: ik “beweer niet dat ik geldig medisch advies geef – ik zeg alleen wat voor mij heeft gewerkt om mijn heupen opnieuw uit te lijnen.

Een chiropractor kan niets anders voor je doen dan hem er weer in te doen. Ik heb dit probleem. Je moet naar fysiotherapie gaan en ze kunnen verschillende oefeningen voor je doen die op tijd zullen helpen. Mijn heup zorgt ervoor dat mijn onderrug heel erg pijn doet en mijn been aan de zijkant van mijn aangedane heup een kloppende pijn heeft. Het doet de hele tijd pijn en doet meer pijn als ik hardloop of een fysieke activiteit doe.

Misschien heb je ook het snappend heupsyndroom waarvan mij werd verteld dat ik het had. Het veroorzaakt ook veel pijn en heeft vergelijkbare pijnen, maar het is waar je pezen en spieren te strak of te los zijn en je heup klikt over de groep spieren die over je heup loopt. Er is mij verteld dat mijn heup in en uit springt en niet blijft zitten door fysiotherapeuten, maar de DOC-arts zei dat het het snapping-heupsyndroom was.

Dus daarom weet ik het niet. Ik krijg nog steeds fysiotherapie om erachter te komen wat er precies aan de hand is en hoe ik het kan oplossen. Hoe dan ook, het is moeilijk om te slapen en te bewegen en ik heb er veel rugpijn bij. Bekijk het snapping hip-syndroom.

Ik heb ischias en nu is mijn heup uit zijn plaats gesprongen (ik ben nu ongeveer 4 maanden uit sinds mijn val). Ik had een autowrak in 2008 en mijn heup was toen niet op zijn plaats, maar ik kon hem weer op zijn plaats werken door te trainen en aanpassingen te krijgen. Maar sinds ik ben gevallen en hem er weer uit heb gehaald, heb ik moeite om hem weer op zijn plaats te krijgen. plek zodat ik kan sporten.

Ik heb gemerkt dat slapen met een kussen helpt en heb wat fysiotherapie-oefeningen op YouTube opgezocht, maar ben de technieken vandaag pas begonnen.Er is mij verteld dat strekken helpt, maar eerlijk gezegd kan ik het me niet veroorloven om naar de chiropractor te blijven gaan, want na twee maanden 3 keer per week naar hem toe te zijn geweest ben ik nog steeds niet op mijn plaats.

Ik ben gestruikeld over een oefening die mijn heup op zijn minst even terug doet springen. Leg een kussen tussen je benen en buig in gehurkte positie terwijl je je benen bij elkaar houdt en duw met je benen lichtjes in het kussen terwijl je buigt.

Opmerkingen

• Merk op dat dit een Q & A-site is en geen forum, kijk op de tour pagina om te begrijpen hoe de site werkt. Momenteel weet ik niet zeker of uw antwoorden de vraag echt beantwoorden of dat het een vraag op zich is.
• Misschien wilt u alle voorgestelde oefeningen noemen en uitleggen om het voor iedereen duidelijk te maken.