In de afgelopen 3 maanden ben ik 12,5 kg / 28 pond afgevallen door het op de “juiste” manier te doen: regelmatig sporten met regelmatige kleine vetarme maaltijden.
Ik ben 178 cm / 5,84 voet en weeg nu 73,5 kg / 162 pond.
De grootste motivator om dit vol te houden, klinkt misschien heel raar en “fout” maar het werkte: ik wedde met een vriend dat ik 14 kg zou kunnen verliezen in 14 weken.
Die 14 weken eindigen over 4 dagen, op woensdag, en ik heb nog 1,5 kg te gaan. Op dit moment gaat het gewichtsverlies natuurlijk langzamer dan toen ik nog een emmer vet op mijn lichaam droeg.
Ik wil de weddenschap op een paar gram echt niet verliezen, dus Ik “ben op zoek naar een soort van ongezonde brute-force-aanval die ik op mijn lichaam kan doen om de afgelopen dagen veel gewicht te laten vallen.
Wat extra info:
- Ik heb vooral advies nodig over hoeveel water ik moet drinken en op welk tijdstip. Ik drink momenteel veel water, maar ik denk dat ik daarmee op een gegeven moment moet stoppen?
- Onthoud dat ik, net als bokser, de exacte tijd weet waarop ik zal op de weegschaal staan.
- Ik ben me er volledig van bewust dat dit niet in orde is en dat ik dat gewicht terug zal krijgen tegen donderdag.
Reacties
- Je zou kunnen proberen helemaal niets eten en zwaar trainen om het water uit je lichaam te laten wegvloeien. Het kan ongezond zijn, maar het ‘ is slechts tijdelijk.
- Dus, laat ons weten wat de weging is en of je gewonnen hebt.
- Zal ik doen, gisteren bereikte ik al -13,6 (dus 400 gram / 0,9 pond over) dus ik ‘ ik ben er al vrij zeker van dat ik ‘ het zal redden. 🙂 Ik heb dit weekend hele kleine doses gegeten en veel geslapen.
- Heb je het gehaald ?
- Ja, ik heb het gehaald, zelfs 2 dagen eerder g zwaar met warme kleren hielp enorm.
Antwoord
Oké … ik heb het antwoord. Ik ben een bodybuilder, dus dit is het soort dingen dat we doen …
Til geen zware gewichten op voor grote spiergroepen. Ik zal je laten zwellen. Doe geen dubbele puntreiniging zo dichtbij. kan ervoor zorgen dat je water vasthoudt.
Hoeveel water je ook op zondag hebt gedronken, doe hetzelfde op maandag. Ervan uitgaande dat je zondag een liter of meer water hebt gedronken, drink dan de helft daarvan op dinsdag voor 18.00 uur. Na 18.00 uur, neem alleen een slokje als dat nodig is, in totaal minder dan een halve liter tussen dinsdag 18.00 uur en woensdag 12.00 uur. Ik neem aan dat je woensdag om 12.00 uur aan het wegen bent, dus pas dienovereenkomstig aan.
Stop onmiddellijk met het eten van alle koolhydraten, inclusief fruit. stop zuivelproducten. Eet alleen eiwitten en groenten zonder toevoeging van natrium.
Eet voor eiwitten geen eiwit. Ik raad gemalen kalkoen of rundergehakt aan.
Voor groenten raad ik asperges aan omdat het ook een natuurlijke diureticum.
Wat betreft lichaamsbeweging, zweet zoveel mogelijk.
Dompel niet onder in een bad of bubbelbad. Een droge sauna zou prima zijn. Op dinsdag en woensdag alleen douchen heel snel … in en uit.
Reacties
- Bedankt, ik ga dit als antwoord accepteren vanwege de details en tijdlijn.
- Dit is een oud antwoord, maar een andere tip die ik ‘ heb gehoord van worstelaars die gewicht willen kweken, is kauwgom kauwen en spugen , grof, maar het kan je een solide en benodigde 500 g opleveren.
Antwoord
De belangrijkste dunne die je kunt doen is sta op en beweeg rond. Veel. Beweeg je benen, laat het bloed en water niet in je enkels stromen. Zware oefeningen die je veel laten zweten, zoals squats en deadliften. Als je geen gewicht optilt, ga dan weg en ren of fiets hard. Als u toegang heeft tot een sauna, ons die dan.
Wat uw dieet betreft, minder koolhydraten. Ze zijn hydrofiel, wat betekent dat ze water opnemen. En drink veel water. In tegenstelling tot wat je zou verwachten, houdt je lichaam geen water vast als je “niet uitgedroogd bent. Probeer elke dag een halve liter of meer water te drinken.
Reacties
- Ja, in dit tijdsbestek (en met het schaalgewicht als maatstaf) kun je alleen water / glycogeen verwijderen, wat betekent dat je je lichaam moet overtuigen om het overtollige water dat het heeft te verwijderen en weg te blijven van koolhydraten zodat je ‘ niet meer verzamelt.
- Moet ik de afgelopen dag stoppen met veel drinken?
- Je kunt stoppen met drinken en samen eten op de laatste dag als je wilt. Of weeg jezelf voordat je gaat eten en drinken.
Antwoord
Mijn vrouw en ik wilden heel snel afvallen in twee dagen en vonden een ananasdieet. Simpel gezegd aten we allemaal drie keer per dag ananas, een groot blik en een banaan als traktatie. Ik weet niet hoe , Ik weet niet waarom, maar we zijn allebei 10 pond afgevallen in 2 dagen.Ik vermoed dat het meeste water was, aangezien we buitensporig veel tijd op het toilet doorbrachten, maar het werkte.
Anders dan dat, ga naar Dhaka en eet van de eetstalletjes op straat. Ik verloor 47 pond in 2 weken. Beetje drastisch, en ik kon twee weken lang niet bewegen door energieverlies en de noodzaak om 24/7 in het zicht van een toilet te zijn, maar het werkte …
Opmerkingen
- Ananas heeft bromeline, wat een natuurlijk diureticum is. Het bevat ook zeer weinig calorieën.
- Ga naar een Braziliaans restaurant. Eet vlees, veel vlees, totdat je vol zit . Neem dan hun met kaneel geroosterde ananas als toetje. Je ‘ zult zien waarom het ‘ goed is om af te vallen.
Antwoord
Je zou kunnen proberen dubbele punt opschonen . Dat ” is behoorlijk ingrijpend. Maar niet echt zeker hoe lang het duurt.
Reacties
- wow .. eh .. de weddenschap is slechts 100 dollar dus nee bedankt 🙂
- LOL !!! Oh, dus geen trots. OK. 😉
- Het afspuiten van je kont duurt ongeveer een uur of 2 en zal je ellendig maken, maar zal redelijk snel een paar kilo poep uit je halen.
- Ja, ik ben het met Salsero eens dat je in ieder geval Colon Cleansing moet proberen en voor jezelf moet beslissen of het voor jou werkt of niet.
Answer
Bij het worstelen gebruikten we gewichtsverlies door water om snel af te vallen. Ja, het is niet permanent en het is niet bijzonder gezond. Het was niet ongebruikelijk dat ik voor het wegen 5 tot 7 pond (2-3 kg) aan watergewicht per training verloor.
Opmerkingen
- En hoe deed je dat?
- zweten, verwarmde kamer en veel beweging zonder vloeistofinname.
- Ik denk dat mijn mond heel snel droog zou worden. Weet niet ‘ of ik ‘ zou kunnen omgaan.