Voeten verharden om blaren te voorkomen tijdens lange wandelingen

I ” het is me nooit gelukt om mijn voeten tegen blaren te “verharden”, zelfs niet toen ik opgroeide op blote voeten.

Maar deze dingen hebben voor mij gewerkt

1. Vaseline of (bij voorkeur) luier uitslagzalf voordat ik sokken aantrek
2. Injinji teen sokken (als ik dubbele sokken gebruik, zijn dit altijd mijn basislaag)

Deze werkten bij lange wandelingen, zelfs als mijn voeten nat werden, en zelfs in slecht passende laarzen. Voetblaren bij wandelen worden veroorzaakt door wrijving. Teen sokken, naar mijn ervaring, negeren 99% van de wrijving tussen en rond je tenen. Luieruitslagzalf heeft twee doelen. Het stoot vocht af en vochtige voeten zijn de grootste wrijving. Het is ook belachelijk glad en kan niet gemakkelijk worden afgeveegd of afgewassen. Het gladde karakter vermindert wrijving en de duurzaamheid betekent dat het zeer waarschijnlijk de hele wandeling meegaat.

Er worden veel poeders verkocht en gebruikt, zelfs babypoeder, maar naar mijn ervaring verhogen die wrijving zodra ze vochtig worden.

Een ander veelgebruikt product is runner s glijmiddel (zoals Mueller Lube Stick ). Ik heb nooit enige verbetering opgemerkt ten opzichte van luieruitslagzalf en glijmiddel voor hardlopers kost meer.

Een andere veelgebruikte methode is het dragen van meer ademende schoenen om vocht te verminderen. Dit helpt wel, maar ik heb gemerkt dat ik met (1) en (2) hierboven alle schoenen kan dragen die ik wil.

Opmerkingen

• Injini teensokken zijn een uitkomst.
• Ik vind dit antwoord leuk: ‘ niet proberen om je huid harder te maken, maar flexibeler. Ik ging overal blootsvoets heen tot in de twintig, en had ondoordringbaar hard eelt aan beide voeten. Zodra ik mijn 30 ‘ s had geraakt, veranderde mijn huid en kan ik ‘ die hoeveelheid callus niet ondersteunen zonder dat het barst en pijn doet. Ik ‘ m vermoeden dat ‘ s een verminderde hoeveelheid / kwaliteit collageen is of zoiets? Sindsdien hebben goede sokken en lanoline / ureumzalven op mijn voeten tussen lange runs / wandelingen een enorm verschil gemaakt.

Ik doe een paar dingen die hebben geholpen:

1. Draag voeringssokken in de wollen sokken.
2. Draag Gore-Tex-laarzen.
3. Ik droog mijn voeten en sokken wanneer ik mijn kamp opzet.
4. Als ik een blaar krijg, plak ik die met plakband.

Opmerkingen

• alle geweldige suggesties en alle dingen die ik doe. Het probleem is dat ik alle preventieve stappen daar doe en het gebeurt nog steeds, dus ik ben op zoek naar meer proactieve manieren. De voering sokken maken echter het grootste verschil van alle stappen die ik ooit heb genomen.
• ik gebruik ducttape als preventie. Wanneer uw voeten dichter bij een blaar komen (de huid wordt rood en zacht), droogt u deze af en plakt u deze af, en de rest van de weg is goed. Duct-tape is sterk genoeg om vast te houden, je hebt het waarschijnlijk al bij je en het oppervlak is glad, zodat het alle wrijving met de sok verwijdert.

Stop met je voeten te verwennen als je ze STERK wilt!

Ik weet niet zeker wat je bedoelt met “voeringssokken”, maar een van de ergste schoeiselfouten die een wandelaar kan maken, is het dragen van TWEE paar sokken. Ik zou twee paar sokken oprecht afraden, als dat is wat hierboven werd geadviseerd. De meeste doorgewinterde afstandswandelaars en hardlopers zouden je dat vertellen, of jezelf afvragen nadat je een mooie tien miler hebt gedaan met tweelaagse sokken.

Ik weet niet waarom je voeten niet verharden, om zo te zeggen. Ik werk in de bouw, wanneer de economie dat soort werk prefereert .. :). Mijn ervaring, en je kunt hier ook naar vragen, is dat een handelaar die zijn handen gebruikt, ruwere handen zal hebben, eeltvorming, etc.Ik heb de neiging om aan het begin van het seizoen zachte handen te hebben, maar ze worden snel een stuk moeilijker.

Ik heb een beetje met beton gewerkt en dat heeft loog, en dat zou me drogen tot mijn handen bloeden als ik geen handschoenen te dragen. Ik denk dat dat een dramatisch voorbeeld is, maar over het algemeen, van wat ik weet na decennia hardlopen en seizoensgebonden opbouwen: een vette huid is zachter dan een droge huid.

Wellicht heeft u baat bij een beter begrip van de alkalische versus de zuurgraad van de huid. U kunt proberen de vettigheid van uw voeten onder controle te houden, misschien stoppen met smeren en hydrateren.

Ik zie dat veel mensen hier het gebruik van vochtinbrengende crèmes aanbevelen. Dat is nieuw voor mij..wow. Ik zou NOOIT een vochtinbrengende crème, twee paar sokken of wat voor soort rub dan ook gebruiken. Ik heb geen voetproblemen na duizenden kilometers weg- en alpine-parcours in hitte en regen, maar mijn ervaring is WRIJVING DODEN. Je wilt voorkomen dat je huid wegglijdt, glijdt en heen en weer wrijft in je schoen. Die blaren zijn het resultaat van deze wrijving.

Je voeten omhoog smeren en twee paar sokken dragen is gewoon idioot als je dat soort wrijving wilt elimineren en in feite de blaren wilt stoppen. Als je je voeten houdt. droog en niet-vettig, ik durf te wedden dat die voeten harder zullen worden.

Bouwvakkers wrijven meestal geen lotion op hun handen. In feite heeft iedereen die ik ken zelfs geen lotion. Als ze barsten en bloeden, kunnen we zakbalsem of zoiets gebruiken als een vlekbehandeling, maar de truc om hardere handen te krijgen is herhaaldelijk misbruik, niet verwennen.

Voedsel denk eraan, neem het of verlaat het.

Ik hoop dat je hardlopen doorgaat en groeit.

Reacties

• +1 omdat ik vind het leuk als de discussie divers wordt, je standpunt is informatief en je spreekt uit ervaring.
• Wat ik bedoel met ” voering sokken ” – lmgtfy.com/?q=liner+socks
• Dubbellaagse sokken en slechts twee sokken aan werk niet ‘. Ik spreek uit mijn ervaring met het lopen van 100 km gedurende twee dagen per maand.
• Ik ‘ ve ik heb veel mensen met blaren gezien. Ik draag dubbele sokken en heb nog nooit een zweem van blaren gehad, zelfs niet tijdens zeer lange wandelingen. Merk op dat voeringkousen specifiek bedoeld zijn om vrij glad te zijn, o ervoor te zorgen dat er tussen de paar sokken wegglijdt in plaats van tussen uw voeten en de sokken.

Ik doe een paar dingen en ze helpen enorm:

1. Loop rond in Barefoot hardloopschoenen . Je hoeft de freaky met de gescheiden tenen niet te pakken. Ik heb er die eruit zien als normale sneakers.

2. Leer de fox walk

3. Draag dubbele sokken. Een dun paar en een normaal paar. De wrijving wordt verdeeld.

4. Probeer langzamer te lopen en geniet van de wandeling door meer op te letten.

5. Scheer het eelt van je voeten af.

Reacties

• (2) de vossenwandeling is wat we altijd gebruikten voor stalkinggames. Het ‘ is interessant om te ontdekken dat het ook goed is om blaren te vermijden. Bedankt!
• SCHEREN?!?! wat ..

Ik heb gelezen over het gebruik van ontsmettingsalcohol om ze harder te maken, maar heb het nooit gedaan. Ik draag meestal zijden of poly-sokken in de zelfafvoerende, hydrofiele / hydrofiele gelaagde sokken. Als ik een blaar krijg, prik ik, laat het leeglopen, debrid het uit en doe er dan een beschermende laag secondelijm overheen. Het werkt.

Na verschillende lange wandelervaringen vind ik dat het volgende helpt om blaren te verminderen:

1. Teen sokken .. grote hulp.
2. Het stoppen en verwisselen van sokken VAAK of zodra er een branderig gevoel is. Dit is het belangrijkste. Zodra je wrijving voelt, STOP en ga ermee om. Laat de voeten afkoelen en drogen en verwissel in ieder geval sokken.
3. Gebruik pleisterverband. Ze helpen veel.
4. Behandel blaasjes meteen. Een naald die wordt gebruikt om het af te voeren, stopt de steek en pijn. Breng daarna pleister aan.
5. Ik heb goede resultaten behaald met Second Skin-vloeistof op alles wat pijnlijk is.
6. Taping werkt! Ik heb soms een paar rollen witte tape gebruikt om gevoelige plekken te beschermen.

Het belangrijkste. Pas op dat u de dingen niet overdrijft. Ik had daar een Achillies-probleem van. Wees voorzichtig met Merigial Paresthitica. Ik heb net mijn eerste ervaring gehad en het is niet leuk dus pas je pakriem zorgvuldig aan. VEEL PLEZIER door geen blaren of verwondingen te hebben door het tempo te verlagen en problemen vroegtijdig op te lossen. Dara

Reacties

• +1 Bedankt Dara, items 2-6 zijn wat ik heb geleerd toen ik opgroeide en het gebruik van 2-4 zijn de enige redenen waarom ik kan genieten van backpacken. Ik heb teensokken geprobeerd en ben er tot nu toe ‘ neutraal voor.Ik heb eerder een tweede huid gebruikt en het werkte goed, maar het is maar een tijdelijke oplossing. Taping werkt, maar brengt een hele nieuwe reeks ergernissen met zich mee.

Voeten in zout water weken. Het droogt de onderkant van de voeten uit, zodat er geen blaren ontstaan

Ik heb routinematig weekwandelingen gemaakt met voldoende kreekovergangen die we hebben niet eens geprobeerd droge voeten te houden. (Coral Creek heeft 22 overtochten in 3 mijl. De meeste paden in het gebied hebben elk uur minstens een knie-diepe oversteek.)

Deze reizen zouden de eerste kennismaking zijn met de school waar ik werkte. Een reis van 7 dagen zou 80 tot 120 km en 15 tot 30 duizend voet hoogteverschil beslaan. Paden varieerden van paardenpad, seismische snijlijnen tot bushwhack.

Standaardbewerkingen:

Iedereen draagt een dun paar sokken van polypropyleen onder een paar wollen sokken.

De eerste dag stoppen we na 1,5 uur lopen en trekt iedereen schoenen en sokken uit voor een voetinspectie. Hotspots zijn afgeplakt. Kinderen wordt geleerd waarnaar ze moeten zoeken. Er worden aanpassingen gemaakt in de manier waarop ze schoenen strikken.

Herhaal dit opnieuw tijdens de lunch en halverwege de middag.

Tweede dag doen we het pas om 12.00 uur.

Derde dag hebben we herinneren mensen eraan om s middags hun voeten te controleren.

Bovenaan een pas herinneren we mensen eraan om hun voeten weer in hun schoenen te trekken en de veters van de voorvoet strakker te maken. Aan de onderkant herinneren we ze eraan om weer wat losser te gaan zitten.

Iedereen brengt twee paar schoenen mee.

Over het algemeen raden we geen laarzen aan, maar eerder hoge hardlopers, tenzij de leerling heeft een vertegenwoordiger voor het rollen van enkels.

s Avonds nadat het opzetten van klusjes is gedaan, trekt iedereen droge sokken en een tweede paar schoenen aan.

Sommige studenten en personeel hebben sandalen geprobeerd. van probleem met gruis. Ik heb hoge waterschoenen geprobeerd. Dit werkt goed als je zware voetbogen hebt. Crocs of sandles zijn oké voor kampschoenen.

Als we weten dat voeten de hele dag nat zullen zijn , een beetje vaseline voor sokken in de ochtend vertraagt het kreuken en kraken van de voet.

Met dit protocol kwamen we meestal door een weeklange reis met 20 mensen met minder dan een half dozijn echte blaren.

Stevige voeten. Dit zijn dingen die je van tevoren kunt doen.

A: Draag vuile sokken. Knapperige zoute sokken drenken je voeten in wezen in pekel, waardoor de huid harder wordt. Als dit weerzinwekkend is voor jij, dompel sokken s nachts in een 10% pekeloplossing en laat ze drogen. Ze zullen niet stinken.

B: Wrijf je voeten in met 99% isopropylalcohol. Dit maakt je handen ook harder. De alcohol zorgt ervoor dat de eiwitten in je huid met elkaar in verband worden gebracht.

C: Draag het schoeisel inclusief sokken dat u tijdens de reis gaat gebruiken een week tot een maand van tevoren. Hierdoor worden uw voeten gewend aan de drukpunten.

D: Loop op blote voeten naar ongevoelig voor uw voeten, en zorg dat u eraan gewend bent om kleine niveaus van ongemak te negeren.

Chirurgische geest werkt elke keer. Wrijven een maand lang watten gebruiken voordat je op pad gaat. De beste preventie van blaarvorming is lopen, lopen en lopen.

Opmerkingen

• Brian – ter verduidelijking voor ons Amerikanen, bedoel je met chirurgische geest ontsmettingsalcohol zoals OTC Dermabond aanbevolen?

Dit klinkt vreemd, maar ik heb het gebruikt en het werkt. Hemrroïde zalf. Het doet de slijmvliezen krimpen en Als u al een blaar heeft, zal deze drogen zonder de huid te breken. Er is een waarschuwing voor het niet gebruiken op open wonden, dus ik geef de blaar meestal een paar dagen de tijd om te beginnen met genezen als deze open is. / p>

Ik krijg bijna nooit blaren. Het is een paar jaar geleden dat ik er een heb gehad, toen ik een kleine blaar kreeg tussen twee tenen. Het was mijn eigen schuld dat ik mijn voeten niet goed droogde na een kreekoversteek.

Mijn wandelschoen is een Chaco Red Rock. Ze zijn ongeveer 16 gram per stuk, wat te zwaar is voor een wandelschoen. Mijn plan is om over te schakelen naar een lichtere schoen en er lijken uitstekende trailrunningschoenen te zijn in het bereik van 7 tot 9 ounce. Het gewicht laag houden op je voeten is nog belangrijker dan een lichte belasting op je rug. Ray Jardine raadt schoenen aan die 11 gram of minder zijn.

Vermijd vervolgens altijd natuurlijke vezels. Geen katoen, geen wol. Ik draag polyester hardloopsokken tot onder de enkel geknipt. Vervang uw sokken ongeveer elk uur als u even pauzeert en nadat u een beek bent overgestoken. Polyester geeft geen blaren zolang het droog is, omdat het in plaats daarvan over uw huid glijdt van je huid vastgrijpen en eraan trekken als natuurlijke vezels.

Als je dit doet, hoef je je voeten niet hard te maken. Doe gewoon wat normale voorbereidende wandelingen en je bent klaar om te gaan.

Als je gaat wandelen in de sneeuw van meer dan een centimeter of twee diep, moet je waarschijnlijk laarzen dragen. Probeer in dat geval enkele van de bovenstaande suggesties.

Ontsmettingsalcohol, ook wel chirurgische spirits genoemd, kan worden gebruikt om de huid te verharden. Het wordt in ziekenhuizen gebruikt als reiniger en ook om doorligwonden te voorkomen. Ik breng het altijd een week lang twee keer per dag op mijn voeten aan, voordat ik nieuw schoeisel, en met name laarzen, draag en dat al tientallen jaren doe ik.

Een advies dat ik niet in alle antwoorden hier heb gezien, loop vaker in dezelfde schoenen.

Maak regelmatig dagtochten in dezelfde schoenen en ga voor hetzelfde soort terrein (of een kleinere versie met in ieder geval wat op en neer in dezelfde hoek als je langere wandelingen) en houd je voeten gewend aan je laarzen in plaats van alleen je voeten aan de laarzen aan te passen als je een lange wandeling verwacht.

Het werkt misschien niet voor iedereen, maar het werkt voor mij.

Urine …. ja urine …. als ik een tijdje niet had gewerkt om enig soort hard handmatig werk te doen, zou ik op mijn handen pissen en het droogwrijven ……… nooit blaren krijgen …….. bij de moment zijn mijn voeten een beetje gevoelig omdat de hele huid eraf pelt vanwege een antibioticum bijwerking terwijl ik op de IC ben met een andere kwestie ….. Ik vind het niet moeilijk om te lopen, dus ik denk serieus aan plassen in een schotel en mijn voeten erin ………. urine was ook een oud struikmiddel tegen oorpijn … moeder pakte me altijd om in een blikje te plassen, goot ze wat in mijn oor —- en het werkte