Ce exercițiu crește inserția gambei?

Nu faceți, cu excepția cazului în care aveți o intervenție chirurgicală pentru a le muta. ca orice altceva, sunt determinate genetic.

Comentarii

• că ' e cam fals știu un puțini oameni ai căror părinți nu sunt inserții genetice, dar se datorează practicării sportului o mare parte din viața lor. Nu încerc să îmi accesez drumul, dar există exerciții care ar ridica în mod specific aceste puncte de inserare?
• @ user2167582 – Nu. Nu există niciun exercițiu care să deplaseze punctul de inserție al unui mușchi '. Nici unul. Perioadă. Punct complet. Pot avea dezvoltare musculară specifică datorită unei vieți sportive, dar punctul de inserție nu s-a schimbat. (Cu excepția unei leziuni unde a fost rupt și atașat din nou). În plus, punctul de inserție pentru vițel este osul călcâiului (calcaneus) prin tendonul lui Ahile, deci dacă " ridicați ", nu veți putea ' să nu puteți îndrepta piciorul.
• @ user2167582 – cred s-ar putea să confundați ceva – Punctul de inserție pentru un mușchi nu este locul în care mușchiul fuzionează în tendon, ci unde tendonul care ancorează un mușchi se atașează de os. Dacă vorbești despre forma mușchiului și cât de înaltă este pe spatele piciorului, poți ' nu schimba acest lucru, dar poți dezvolta mușchiul cât mai complet posibil . Unii oameni au mușchi ridicați ai gambei, alții au mai mici. ' este, de asemenea, determinat genetic, dar poți dezvolta vițelul în diferite moduri.
• ah mulțumesc, cred că știu ce înseamnă punctul de inserare și o fac ia-ți punct. Asta este o problemă de auzit, chiar am vrut să obțin un fizic mai atletic al picioarelor.
• Știi, de asemenea, dacă orice tip de exercițiu ar încuraja punctul de inserție să crească / să scadă? cu siguranță cred că, având în vedere că corpul se adaptează pentru a se potrivi cu nevoia a ceea ce facem, cred că există cel puțin câteva întinderi / exerciții care ar spune burticii musculare să devină mai lungă sau mai scurtă? div>
  

  Răspuns

  Cred că aici genetica este împotriva ta. Dacă ești adult – tot ce poți face este să le construiești, să schimbi proporțiile. Mai devreme … oricum nu se poate face mare lucru.

  Pe de altă parte, consideră-ți sinele ca pe o persoană norocoasă – cu cât mușchiul este mai lung, cu atât poate fi mai puternic.

  Comentarii

  • Aveți o referință că un mușchi mai lung este mai puternic?
  • Mușchiul mai lung poate fi mai puternic, nu neapărat este mai puternic. Mai mult spațiu – > mușchi potențial mai mare poate fi – > producție de forță mai mare. Cu toate acestea, nu pot ' să reamintesc sursa pentru asta. Așa că am ' am googled un pic – downloads.lww.com/wolterskluwer_vitalstream_com/sample-content/… – pagina 52.