Este normal ca cântatul frecvent la chitară să fie însoțit de dureri la încheietura mâinii?

Durerea la încheietura mâinii poate fi „normală” în sensul că mulți jucători o întâlnesc la un moment dat. Dar nu este „normal” în sensul că ar trebui să o ignorați. Am văzut răni care au dus pe oameni foarte talentați și capabili.

Dacă aveți durere și disconfort, mai ales în momentele în care nu cântați, atunci ar trebui să vă consultați cu un medic, nu cu alți chitaristi. Mai ales dacă vă simțiți cald, rece, furnicături, ace sau ceva de genul acesta, deoarece acestea sunt adesea asociate cu leziuni ale nervilor. Dacă aveți o leziune la încheietura mâinii, aceasta se va agrava doar pe măsură ce continuați să jucați. Aceste lucruri au puterea de a dezactiva permanent oamenii în cazuri extreme. Nu pentru a vă speria, dar durerea trebuie luată în serios!

În funcție de situație, aceasta poate necesita:

• Ciclul de practică redus sau eliminat (studiați o altă abilitate muzicală) cum ar fi teoria sau antrenamentul urechii timp de câteva săptămâni)
• Modificări ale instrumentului și configurarea acestuia, inclusiv acțiunea coardă, ecartament de corzi etc. Sau un instrument care este mai confortabil de jucat.
• Modificări ale celorlalte obiceiuri . Este ușor să treceți cu vederea rolul altor activități, cum ar fi petrecerea a 8 ore la zi pe computer. Dacă durerea este într-o mână, încercați să comutați mâna mouse-ului. De asemenea, puteți încerca să vă îmbunătățiți ergonomia stației de lucru.
• Purtarea unui aparat atletic (genul de tip lipicios as-bandaj elastic) poate că m-a ajutat în trecut; Cred că compresia poate ajuta la menținerea stabilă a lucrurilor.
• Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Ibuprofenul, dacă recomandat de medicul dumneavoastră , pot ajuta la reducerea inflamației, dacă există.
• Înmuierea în apă caldă poate ajuta la relaxarea mușchilor. O baie fierbinte ajută.
• În tratamentul atletic al leziunilor musculare, există un acronim numit RICE. Odihnește-te, gheață, comprimă, ridică. Poate că nu se aplică leziunilor muzicale sau repetitive.

Dacă aveți durere musculară, similară senzației după ridicarea greutăților sau alergarea pe pistă, atunci acest lucru este normal și poate fi legat de o creșterea nivelului de rezistență de la îngrijorarea multor acorduri de bare (mâna stângă) sau, probabil, la solicitarea ritmică a pieselor din mâna dreaptă. doctor.

Comentarii

• Dacă ‘ este mai bine să consultați un medic sau un coleg chitarist depinde de medic și chitaristul. Sunt de acord cu dvs. în medie , dar un jucător cu cunoștințe ar putea oferi un sfat mult mai bun decât un profesionist medical neexperimentat (în ceea ce privește cazurile legate de muzică). De fapt, am avut un accident când eram tânăr și nu aș putea juca astăzi dacă nu pentru părinții mei care s-au asigurat că am fost tratat de medicul dreapta (în loc să mă lase în grija primul la care am ajuns).
• @dtldarek Îți înțeleg punctul și ‘ este destul de rezonabil, dar în SUA numai profesioniștii din domeniul medical sunt calificați să administreze sfaturi medicale sau medicale și să acorde asistență medicală sfatul îl expune pe consilier la răspunderea în caz de delict în anumite cazuri, mai ales dacă nu este calificat să facă acest lucru. Știu că este ‘ greu de imaginat să fiu dat în judecată pentru că a pus consiliere cu privire la rănile chitarei pe internet, dar cred că este cel mai bine de făcut clar că nu oferim sfaturi medicale.

@Grey este bun. Am am avut probleme similare în trecut, ceea ce m-a determinat să sufăr leziuni repetate la stres la încheietura mâinii și să am ganglioni pe partea din spate a mâinii stângi, precum și sindromul tunelului carpian.

Nu sunt medic, dar soluția, pentru mine, a fost să-mi schimb tehnica, astfel încât încheietura mâinii stângi să fie dreaptă în orice moment când jucam. Acest lucru însemna:

• Nu mai foloseam acorduri de bare cu degetul arătător complet, ci în schimb foloseam bare parțiale folosind degetul mare atunci când aveam nevoie să fret șirul E scăzut.
• De asemenea, am învățat să mișc degetul mare pe partea din spate a gâtului chitarei, în funcție de locul în care frământam corzile.
• M-am învățat cum să joc seturi de corzi în loc de toate corzile de pe gât.
• Pentru acordurile de jazz, am învățat vocile lui Freddie Green, care frământă doar trei corzi, și folosesc metoda de voce a lui Steve Khan pentru a lega aceste acorduri la treisprezece și altele.

De asemenea, am experimentat cu poziția spatei și a gâtului și cu unghiul gâtului pentru chitară pentru cele mai ergonomice poziții. Poate doriți să consultați tehnicile clasice de chitară pentru un alt mod de a asuma o postură de joc ergonomică (mai jos):

Propria mea postură arată puțin ciudată, dar funcționează pentru mine.

În cele din urmă, am purtat un rigid bretele pentru încheietura mâinii cu o atelă internă timp de două luni în timp ce mă jucam pentru a-mi pune în aplicare noua tehnică și a o face reflexivă.

Sper că acest lucru vă va ajuta.

Este dificil de identificat fără a vedea efectiv ce se întâmplă. Cu toate acestea, poate fi unghiul chitarei, atât pe verticală cât și pe orizontală, făcând fretul formând tensiunea încheieturii mâinii mai mult decât este necesar. Poate că acțiunea este prea mare, corzile prea grele, ceea ce înseamnă că trebuie să apăsați mai tare decât este necesar pentru a obține note curate. Poate că pur și simplu apăsați prea tare: încercați să jucați o coardă de bare fără degetul mare pe Înapoi. Ar trebui să funcționeze în continuare. Să nu spui acest lucru este cum să cânți acorduri de bară, la fel de mult ca să te pui sub semnul întrebării de cât de puțină prindere ai nevoie pentru a le face să sune. Acest bit se va manifesta cu durere la baza degetului mare, la încheietura mâinii. Va fi RSI, cauzat de supraîncărcarea articulațiilor / tendoanelor / ligamentelor.

Durerea în sine este de obicei din cauza efortului excesiv. Rutina de joc trebuie reglată. Deseori durerea va trece după un timp scurt – ceva la fel ca sportivii „care trec prin bariera durerii”, dar „este un bun indicator care spune„ odihnește-te ”.

În caz contrar, este necesară o vizită la un medic, așa cum susține Gray. S-ar putea să existe o altă problemă de bază care tocmai a fost descoperită când cântați la chitară.

Aș dori să adaug că speciile de lemn de gât de chitară și construcția pot face, de asemenea, o diferență. Am dezvoltat unele dureri la încheietura mâinii și acum port o folie de compresie și observ că o chitară cu gât din mahon o va agrava mult mai repede decât un șurub de arțar pe gât. Pentru mine, acordurile complexe sau degetele nu sunt principalul vinovat, ci mai degrabă vibrațiile crescute și frecvența mai mică a chitarelor din mahon de gât. Pot juca bolt pe gâtul de arțar mult mai mult, cu o problemă mai mică. Sper că acest lucru ar putea ajuta pe altcineva.

Bolt-urile vin de obicei cu gâturi mai lungi și corpuri ușor mai ușoare (Strats, Teles), ceea ce reduce scufundarea gâtului, adică mâna frământată nu trebuie să ridice gâtul, deoarece este bine echilibrat. Gâturile fixate au tendința de a suferi scufundări la nivelul gâtului dacă sunt pe partea ușoară (SG) sau pot fi grele pentru corp cu un gât scurt (Les Pauls). Depinde de toată lumea să găsească ceea ce se potrivește cel mai bine ergonomiei lor.

Comentarii

• Acesta este un punct foarte interesant pe care l-ați ‘ făcut. Eu ‘ nu am considerat niciodată vibrația instrumentului drept vinovată și, în acest caz, pot vedea cum ar avea un rol acest tip de lemn. Mulțumesc pentru că. Ar trebui să fac mai multe cercetări în acest sens.

„Durerea încheieturii mâinii” nu ar fi de obicei anaerobă / durere de lactat, deoarece nu există mușchi pentru ca lactatul să se acumuleze. Sună mai mult ca o durere de stres.

Sigur, un medic vă poate ajuta în tratarea durerii, dar odată ce sunteți mai bine, s-ar putea întâmpla din nou.

Deci, poate că trebuie să primiți ajutor cu tehnica dvs., un profesor bun Dacă lecțiile nu-ți aparțin, intră într-un magazin de chitare pentru a „vedea dacă au chitare care ți se potrivesc mai bine”, unele chitare nu sunt potrivite pentru toată lumea, menționează-ți problema personalului bine informat, ai putea face ceva care este evident pentru ei.

Menționezi că observi durerea mai mult cu acordurile de jazz și de bar. Spuneți, de asemenea, că cântați de câțiva ani, așa că nivelul dvs. de expertiză poate însemna că ceea ce urmează să spun este mai puțin relevant, dar iată-l: când încercați acorduri noi sau când le folosiți pe cele care vă sunt întinse sau vă pare greu să puneți degetele în locul potrivit, nu faceți greșeala de a strânge prea mult — gândiți-vă la asta ca la două etape, mai întâi aranjați degetele, dar numai strângeți chiar în punctul în care mâna dreaptă lovește acordul. Strângerea mai lungă decât este necesar poate provoca dureri.

Ignorați durerea simțită în timp ce jucați pe propriul dvs. risc. Am făcut exact acest lucru și, după un timp, am ajuns cu un chist ganglionar în încheietura mâinii care necesită o intervenție chirurgicală corectă. care a eșuat), așteptând și apoi recuperându-vă după operație.

În general, durerea este corpul care vă spune că vă faceți rău. Așadar, să-ți faci rău este de obicei o idee proastă, nu crezi?