Este posibil să se măsoare arderea caloriilor numai din ritmul cardiac?

Am o curea toracică pentru monitorul ritmului cardiac și un telefon Android compatibil cu pe care pot rula o serie de aplicații diferite pentru înregistrarea ritmului cardiac. Interesul meu principal este în câte calorii ard în timpul oricărui exercițiu. Fac o varietate de sporturi și alerg regulat.

Ceea ce mă preocupă este că aproape fiecare aplicație pe care am încercat-o vine cu o opțiune de a selecta un tip de exercițiu, iar apoi va calcula diferite rate de ardere a caloriilor .

Mai rău, aceste rate diferite de ardere a caloriilor par a fi derivate din o mulțime de presupuneri despre cât de mult ar arde o persoană ar făcând aceste activități, nu ceea ce eu „m de fapt face. Ca test, am încercat să conectez monitorul de ritm cardiac, alegând o activitate, cum ar fi „sporturi de echipă” sau „alpinism” și apoi stau acolo fără să mă mișc. Indiferent de faptul că „nu fac nimic, fiecare aplicație îmi arată arderea caloriilor destul de agresiv, de parcă aș fi fost implicat în acea activitate.

Ceea ce doresc cu adevărat este o măsură obiectivă, ceva care nu încearcă să facă presupuneri în funcție de tipul de antrenament I „Fac și mă anunță care este cea mai probabilă arsură minimă de calorii pe care o fac, având în vedere nivelul meu actual de efort, măsurat în funcție de ritmul cardiac. Și, desigur, luând câteva măsurători cunoscute despre mine, cum ar fi înălțimea, greutatea și vârsta mea. Poate și GPS și pedometru, dar, indiferent de măsurătorile pe care le folosește, ar trebui să fie obiective și să nu fie asumate.

Am văzut această întrebare conexă , ceea ce mă face să cred că ar trebui să fie posibil să folosesc doar ritmul cardiac, și totuși nu pot găsi o aplicație pentru Android care să facă asta.

De fapt nu este posibil? Există un motiv pentru care acestea toate aplicațiile formează numere și nu merg doar cu introducerea ritmului cardiac?

Comentarii

• Răspunsul cu formulele este excelent, totuși, cu excepția cazului în care măsoară direct prin spirometrie sau altă procedură similară, ORICE formulă este practic o presupunere. Aș ezita, de asemenea, să mă bazez prea mult pe presupunerile bazate pe ritmul cardiac, deoarece există atât de multă variabilitate a ritmului cardiac. De exemplu, spuneți că 150, dar astăzi, pentru că erați obosit, ați băut o băutură energizantă, iar acum exercitarea HR este de 180 datorită cofeinei. Asta înseamnă că ‘ re sud ardeți cu 20% mai multe calorii? (Răspunsul este nu, btw).
• @JohnP: Orice măsură a arderii caloriilor este o aproximare, dar asta nu ‘ nu schimbă faptul că ‘ merită să aveți cel puțin o măsurare. Nimeni ‘ nu cere perfecțiune, doar punând la îndoială ce presupuneri sunt făcute în calcule.
• Cred că alegerea tipului de exercițiu este în principal o variabilă care determină modul în care caloriile cresc cu ritmul cardiac. Anumite exerciții implică mai mulți mușchi, cu diferite game de mișcări și frecvențe de mișcare și, astfel, lucrează mușchii diferit. Deci, de îndată ce spuneți aplicației că ‘ faceți un tip de exercițiu, ‘ va trebui să presupuneți că ‘ este ceea ce faceți ‘. Nu pot ‘ să stabilesc în mod fiabil dacă ‘ o faci de fapt. Deci da, îți folosesc ritmul cardiac, dar într-un mod destul de naiv.
• Eu ‘ văd o problemă opusă, deși poate legată de Ivo ‘ deasupra mea. Ceasul de frecvență cardiacă nu ‘ nu știe ce exercițiu fac ‘ altele decât ” Altele „, așa că încercați alpinismul cu acesta și raportează foarte scăzut. 30 de minute destul de intense de autobelay și bouldering au obținut 57 de calorii! În ciuda unei frecvențe cardiace în medie de 150, care depășește 180.
• acest calcul spune că ard peste 300 de calorii stând la computerul meu timp de 2 ore și mai puțin de 275 de calorii arse mergând 2,5 mile pe oră pentru o oră. Este rahat. Cu acest calcul, aș arde aproape toată cantitatea de calrie așezată la un birou.