Jag tycker ibland om att sitta i bastun efter träningen. Men det verkar som om jag får huvudvärk senare på kvällen. Jag använder bastun på kvällen. Jag tror att jag dricker tillräckligt med vatten men kanske inte? Vad mer kan vara problemet?
Svar
Jag är nej expert, men brist på hydrering är vanligtvis anledningen till huvudvärk efter bastu. Här är några punkter att tänka på:
- Undvik alkohol och koffein före och efter en bastu.
- Drick vatten före, efter och kanske till och med under en bastu.
- Fyll på elektrolyter. När du återfuktar kom ihåg att det inte bara är vatten som går förlorat utan även elektrolyter. Rekommendationer som jag hittade inkluderar kokosnötvatten, frukt eller fruktjuice, havssalt och vanliga vitamin / mineraltillskott för att fylla på dina elektrolyter som natrium, kalium , kalcium och magnesium.
Prova någon av dem för att se om det gör skillnad. Bygg upp långsamt och svalna med en sval dusch efteråt. Om de inte gör någon skillnad, kolla med din läkare. Värme kan vara en utlösare för vissa människor som har migrän. Det kan inte bara vara en faktor för värme och hydrering, det kan vara den typ av bastu som påverkar dig. Kontrollera vilken typ av bastu du använder – ”våt mot torr” eller ”konventionell mot infraröd”.
Kommentarer
- Jag har använt bastun ett par gånger nu och genom att dricka mycket vatten (1,8 liter på 30 minuter) medan jag är i bastu, jag har inte haft någon annan huvudvärk.
- Bra att höra. Jag märkte benkramper efter att jag började använda bastu regelbundet och de gick bort när jag återfuktade bättre. Jag antar att det finns något till det!
Svar
Allvarliga banya-användare (bastu) i Ryssland bär skallehatt för att förhindra utvidgning av blodkärlen i huvudet och därigenom förhindra huvudvärk efter banya. Glöm inte det kalla doppet efter banya.
Svar
Jag skulle misstänka att mekanismen har att göra med inflammation relaterad till alltför långvarig sträckning av hjärnblodkärlens väggar ? Jag skulle säga att fortsätta vara hydrerad och försöka få en känsla av när man ska komma ut ur bastun innan huvudvärk framkallas?
Svar
Jag är övertygad om att det är från alkohol och koffein. Naturligtvis är bastuupplevelsen mycket bättre med mycket hydrering, men de kan fortfarande förekomma. Jag smuttar på en mangodryck och ber att den ska försvinna. Diblerately bär en fuktad skalle mössa också. Jag känner din smärta .. det är ett första världsproblem. Täck huvudet med en trasa innan du sover och smutta på vatten, det enda effektiva botemedlet jag vet. Glada dagar