Er det muligt at måle kalorieforbrænding ud fra puls alene?

Jeg har en Polar pulsmåler bryststrop og en kompatibel Android-telefon til som jeg kan køre en række forskellige apps til registrering af min puls. Min primære interesse er i, hvor mange kalorier jeg forbrænder under en øvelse. Jeg spiller en bred vifte af sportsgrene og løber regelmæssigt.

Hvad der bekymrer mig er, at næsten enhver app, jeg har prøvet, har mulighed for at vælge en træningstype, og derefter beregner den forskellige kalorieforbrændingshastigheder .

Værre, disse forskellige kalorieforbrændingsfrekvenser synes at være afledt af mange antagelser om, hvor meget en person ville forbrænde ved at gøre disse aktiviteter, ikke hvad jeg “m faktisk gør. Som test har jeg prøvet at forbinde pulsmålerne, vælge en aktivitet som “teamsport” eller “bjergbestigning” og derefter bare stå der uden at bevæge mig. Uanset det faktum at jeg faktisk ikke gør noget, hver app viser mig, at jeg forbrænder kalorier ret aggressivt, som om jeg var engageret i den aktivitet.

Hvad jeg virkelig vil have er et objektivt mål, noget der ikke prøver at gætte på baggrund af den type træning, jeg “Jeg laver og fortæller mig, hvad den mest sandsynlige mindste kalorieforbrænding jeg laver i betragtning af mit nuværende anstrengelsesniveau målt ved min puls. Og selvfølgelig tager jeg nogle kendte målinger om mig, såsom min højde, vægt og alder. Måske også GPS og skridttæller, men uanset hvilke målinger det bruger, skal det være objektivt og ikke antages.

Jeg så dette relaterede spørgsmål , hvilket får mig til at tro, at det kun skal være muligt at bruge puls, og alligevel kan jeg ikke finde en app til Android, der gør det.

Er det faktisk ikke muligt? Er der en grund til, at disse apps udgør alle tal og ikke bare med pulsindgangen?

Kommentarer

• Svaret med formlerne er fremragende, medmindre du måler direkte via spirometri eller anden lignende procedure, ALLE formler er dybest set et gæt. Jeg vil også tøve med at sætte for meget afhængighed af pulsbaserede gæt, da der er så meget variation i hjertefrekvensen. Sig f.eks., at din normale træningspuls er 150, men i dag, fordi du var træt, drak du en energidrik, og nu er din trænings HR 180 på grund af koffein. Betyder det, at du ‘ re sud forbrænder denly 20% flere kalorier? (Svaret er nej, btw).
• @JohnP: Ethvert mål for kalorieforbrænding er en tilnærmelse, men det ændrer ikke ‘ at det ‘ er værd at have mindst en måling. Ingen ‘ beder om perfektion, bare spørgsmålstegn ved, hvilke antagelser der foretages i beregningerne.
• Jeg tror, at valg af træningstypen hovedsagelig er en variabel, der bestemmer, hvordan kalorier skaleres med din puls. Visse øvelser involverer flere muskler med forskellige bevægelsesområder og bevægelsesfrekvenser og arbejder således dine muskler forskelligt. Så snart du fortæller appen, at du ‘ udfører en slags øvelse, skal den ‘ antage, at ‘ er hvad du ‘ laver. Jeg kan ‘ ikke pålideligt bestemme, om du ‘ faktisk gør det. Så ja, de bruger din puls, men på en temmelig naiv måde
• Jeg ‘ Jeg ser et modsat problem, selvom det måske er relateret til Ivo ‘ s kommentar over min. Mit pulsur ved ikke ‘ Jeg ved ikke, hvilken øvelse jeg ‘ laver andet end ” Andet “, så prøv at klatre med det, og det rapporterer meget lavt. 30 minutter ganske intens autobelay og bouldering scorede 57 kalorier! På trods af en puls på i gennemsnit 150, der toppede over 180.
• Denne beregning siger, at jeg forbrænder over 300 kalorier, der sidder ved min computer i 2 timer og mindre end 275 forbrændte kalorier, der går 2,5 miles i timen i en time. Dens lort. Med denne beregning ville jeg brænde næsten hele mit calrie-indtag ved at sidde ved et skrivebord.