Hvordan kan jeg opbygge min fingerstyrke, når jeg ikke træner?

Der er træningsudstyr til fingerstyrke, men jeg vil ikke anbefale dem. Jeg kendte engang en (strålende) guitarist, der udøvede fingrene så meget, at han fik Carpal Tunnel Syndrome og nu kan ” t spiller overhovedet.

Den bedste ting at gøre virkelig er at øve. Malcolm Gladwell siger, at du skal bruge 10.000 timer på noget for at blive ekspert. Prøv ikke at tænke på, hvor mange uger eller måneder det er siden du begyndte at spille guitar, tænk på, hvor mange timer du har spillet i alt.

Håber det hjælper.

Kommentarer

• Stærke underarmsmuskler fører til stærkere håndgreb. En styrkelse af dem vil hjælpe en begynder med typisk underudviklede muskler til at spille barreakkorder eller endda erfarne guitarister til at spille det på fortløbende sange. Regelmæssig praksis i sig selv fører til det, fordi det styrker disse muskler. Den geniale guitarist fik sandsynligvis en overforbrugsskade, der ‘ s Gym 101. 10K timers myte er blevet debunked igen og igen. minder mig om Satriani, der sagde, at studerende, der gentager skalaer, er en opskrift på RSI, motorik viser i et par år, god musikerkvalitet udvikler sig igennem tiden.

De fleste ting, der styrker dine fingre, vil også bremse dem ned (jeg klatrer, og mens mine fingre er stærk, jeg er nødt til at øve hastighedsteknikker på guitaren for at holde min fluiditet på et anstændigt niveau.)

Jeg vil foreslå at læse svarene på dette spørgsmål om at spille barreakkorder , da det sandsynligvis er det, du leder efter.

Jeg har selv fundet intet nyttigt i fysisk træning væk fra guitaren. Du er nødt til at forstå, at placering af fingrene korrekt og anvendelse af den korrekte mængde spænding på strengene på et gribebræt er en meget finjusteret proces, og at kontrol er vigtigere end ren styrke. Jeg har tre guitarer med forskellige opsætninger, og der er altid en justeringsperiode, når jeg skifter.

Det betyder:

1. Må ikke fokusere for meget på styrke. Hvis du bliver ved med at øve korrekt, kommer det med tiden. Den tid varierer fra person til person, men regelmæssighed er nøglen. Et andet svar talte om en time om dagen, men hvis du ikke kan gøre det 15 minutter hver anden dag, vil længere sessioner, når du kan, stadig hjælpe.
2. Øv dig korrekt, med afslapning og opmærksomhed på detaljer. ikke gør perfekt, øvelse gør permanent (Guthrie Govans ord)
3. Der ER en øvelse, jeg vil anbefale, mens jeg er væk fra guitaren, og det er visualisering . Forestil dig at spille noget rigtig godt, og vær opmærksom på detaljer, fokus og hør toner, når du forestiller dig at spille det. Jeg ved, at dette lyder helt latterligt, men prøv det.

Alligevel er det bare min erfaring, hvis du finder en øvelse, der hjælper dig, så prøv det. Alt, hvad der fungerer, fungerer.

Kommentarer

• ” Jeg ved, det lyder helt latterligt, men giv det er et forsøg. ” Efter min mening er det slet ikke latterligt. Hvis intet andet hjælper det dig med at huske akkordformer og fingering og andre detaljer, så du ‘ er fri til at koncentrere dig om de andre problemer, næste gang du kommer tilbage til guitaren.

Gunbuster, det første du skal gøre for at blive bedre er at gøre tiden.

Der er ikke en genvej til din begrænsede tid til at spille guitar. Hvis du virkelig vil have det, vil du ændre dine vaner for at få tiden.

Guitar-øvelse, jeg anbefaler, at det ville være 1 HOUR A DAY MINIMUM. Hvis du kan få 2 HOUR-slots, der ville være meget bedre. Den første time skal afsættes til at styrke dine hænder .Der er utallige “øvelser”, der er frit tilgængelige på internettet og YouTube. Men pointen er, at du skal koncentrere dig og fokusere i EN TIME og kun koncentrere dig om en eller to øvelser. Den anden time kan fokusere på mere generel afspilning og sange.

F.eks. Hvis du lærer nogle højre hånds strumming / muting / alternerende picking / sweeps … så gør du det for EN TIME og intet andet. Dette er for nylig blevet nævnt af Steve Vai. Hvis du kan fokusere i en time på noget specifikt, lader du 2. time være mere afslappet og kreativ.

Nu. Hvor længe skal du bruge en time i? hvis du kan gøre dette i 30 dage, forbedres din styrke meget mere, end hvis du spillede 30 minutter hver 2-3 dag over det samme tidsrum på 30 dage. Det er det. Der er ingen genvej. Du får hvad du lægger i.

Så du har problemer med F Akkorden. Det tager cirka 2-3 uger at mestre. Start med B-mindre akkord til din første barre-akkord (slå de andre tråde på dette websted op). Få det til at ske! Hvis du er en begynderøvelse, er det eneste, der øger den samlede håndstyrke. Så få masser af kontakttimer med guitaren: 30 minutter inden du går i seng. 1 time lige efter du vågner op. 30 min. Når du kommer hjem. Heck, jeg har endda taget det med i dåsen, da jeg startede.

Find en måde.

Hvis du kan finde et gammelt træ tøj pin, lige nok pres for ikke at forårsage en belastning, men efter nok reps. på hver finger, og jeg lover, at du vil bemærke, at indsatsen stiger. Spank dig veddy, og spil videre !!!!

Der er en øvelse, som min gamle guitarlærer lærte mig, hvor han fik mig til at strække hver finger finger for finger (eksklusive mine tommelfingre (så tæt som jeg kunne) til bunden af min håndflade, frem og tilbage på begge hænder.

Der er også et træningsværktøj kaldet en hånd c lampe, som du kan bruge til at opbygge hånd / finger styrke. Her “er et link for at se, hvordan de er / ser ud:

http://www.bodybuilding.com/store/ironmind/captains-of-crush-grippers.html?MCID=CG-PLA-US&CAWELAID=120147270000092976&CAGPSPN=pla&catargetid=120147270000104952&cadevice=c&gclid=Cj0KEQjwmqyqBRC7zKnO_f6iodcBEiQA9T996LIMen46jXcFowIMEabRj9gYjogu3K9BqT28cxr1V5MaAqM48P8HAQ

Jeg tager problemet med svaret om at skade dig selv med håndøvelser væk fra guitaren – hvis du bruger ikke nogen modstand, og vær opmærksom på fornemmelserne i dine hænder. Min forståelse er, at isometriske øvelser (ingen vægte eller elastikker) sjældent er skadelige, uanset hvordan de udføres. Under alle omstændigheder har jeg udført isometriske håndstræknings- og styrkelsesøvelser i femogfyrre år uden skade. Computertastatur og musbrug var dog en helt anden historie – forstyrrende smerte, der ikke forsvandt, indtil jeg skiftede til at muske med min venstre hånd – og jeg kan kode hele dagen i denne konfiguration uden problemer nu. Så vær opmærksom, og vær kreativ.

Men en af de ting, der virkelig hjælper guitarister, er at opbygge styrke i den store knog på venstre hånd – dette er f.eks. Vigtigt for barakkorder. Tjek denne øvelse for at se, om den er nyttig – Jeg har fundet det enormt nyttigt i løbet af femogfyrre år med at spille på et meget højt niveau:

https://music.stackexchange.com/a/4747/951

Held og lykke!

At spille i et par minutter til en time hver dag, eller når du har tid, er godt til at opbygge fingerstyrke. En anden hurtig måde, min guitarlærer øver på at opbygge fingerstyrke uden at spille, er at bare gribe en tennisbold med fingerspidserne. i bolden giver tilstrækkelig friktion og modstand til at opbygge fingerstyrke. Når dine fingerspidser er stærke nok, kan du let skubbe fingrene ind i tennisbolden, når du klemmer. Så skal du være i stand til at få en anstændig F-barakkord. Også de fleste stregakkorder er svære at lære, men det kommer med øvelse. Tid og tålmodighed er nøglen.

Det tog mig år at indse, at det ikke er så meget fingermuskel som fingerfærdighed.

Faktisk vil brug af for tæt greb mellem tommelfingeren og båndfingeren medføre unødig belastning og træthed.

Så mit trick var at udnytte køretiden ved at placere min tommelfinger på rattets forside og mine fingre bag det og bare skiftevis banke på dem og tigge rattet i forskellige mønstre.

( Selvfølgelig, hvis dette er distraherende eller usikkert for dig, skal du ikke gøre det.Så igen, Steve Morse burde ikke have spillet en egentlig guitar under kørslen 🙂

At trykke mønstre på en bordplade fungerede aldrig godt for mig, da håndpositionen er for drastisk anderledes. Stående ved siden af en tynd toppet bord og at trykke på undersiden er tæt, men hvis du er heldig nok til at have en slags åben ramme nedenunder for at få fingrene bag, som på mange foldeborde, er det lige så godt.

Det bedste mulighed er naturligvis at bruge spilletiden korrekt, men det var ikke spørgsmålet.

Jeg pressede simpelthen en tennis bold til og fra hele dagen. Brug fingerspidserne og hold tommelfingeren i midten af bolden for at efterligne den rette tommelfingerposition. (Helt ærligt har jeg ingen idé om, hvor meget det hjalp. At finde tid til at spille ville være bedre!)

Den anden ting, jeg gjorde for at hjælpe med barres akkorder, var at vælge en sang, der indeholdt en og bare fortsætte med at øve. For mig valgte jeg Gerry Rafferty “Helt nede på linjen”, fordi den indeholdt en D-mol (som jeg havde brug for at arbejde på og en F og en B-mol)

Jeg spillede også Shine On You Crazy Diamond fordi det næsten er alle barre-akkorder.

Jeg lærte simpelthen sangene og kom hele tiden tilbage til dem og igen og igen. Med tiden begyndte de at lyde bedre og bedre.

Vær tålmodig.

Hvis jeg får et udfordrende arrangement at lære. Jeg vender tilbage til at bruge min elektriske guitar med lettere strenge. Træn med det, indtil mine fingre er lidt mere vant til de nye udfordrende former, og gå derefter tilbage til min akustik med tungere strenge. Fungerer for mig at blande det sådan.

Her er et par metoder, jeg lavede op til mig selv, da jeg tænkte på det samme koncept med fingerstyrke og samordning. Disse metoder fungerer kun rigtig for begyndere guitarister. Du er velkommen til at ændre dem, så de passer til dig selv.

Find først en hård overflade som et skrivebord eller endda dit ben Nummer dine fingre fra 1-5 på din venstre hånd (skriv ikke på dem, men giv bare dem tal og husk dem). (1 tommelfinger, 2 indeks, 3 midterste, 4 vinklede, 5 lyserøde) Bogstav fingrene på din højre hånd ae. (en tommelfinger, b indeks, c midt, d vinkel, e pinky) p>

Hvil nu dine hænder fladt på I de følgende mønstre skal du trykke på din finger på skrivebordet og trykke ind i det (eller trykke ind på skrivebordet, hvis du ikke vil give lyd), når tallet eller bogstavet for hver finger opstår.

Venstre hånd: 2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

Højre hånd: baca, daea, bcbd, becd, cede

Begge hænder sammen (skriv bogstaver / tal over og under på samme tid)

2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

baca, daea, bcbd, be c d, c e d e

Disse øvelser er en introduktion til denne øvelsesteknik. Her er nogle af mine yndlingsmønstre til denne teknik.

Begge hænder

1 2 3 4 5 4 3 2

bcdedcba

Dette er et mønster, jeg gjorde igen og igen for at forbedre flere hånds koordinationer på klaver.

Begge hænder

1 2 3 4 5 4 3 2 1

cbabcdedc

Dette er et andet mønster, jeg brugte til det samme formål.

Du er velkommen til at variere disse mønstre, her er nogle forslag til variationer, 1. Du skal blot ændre mønstrene, så de passer til dig selv. 2. Skift mønstrene til de samme fingre, der bruges i en sang eller skalaer. 3. Brug flere fingre i en gang ved at trykke f.eks. Tryk fingeren 1, 3, a og d ned samtidigt. (Dette kan være nyttigt at øve Fingerstyle mønstre). 4. I stedet for at bruge skrivebordet eller benet som den hårde overflade, skal du bruge tommelfingeren (dette er nyttigt, mens du går, det er den vigtigste måde, jeg vil øve mig på denne teknik på) 5. Skift timingen mellem fingrene på din finger 6. Lav forskellige typer af vandhaner, der kunne efterligne dias, hamre, trække af, fingerruller. 7. Brug en slags stresskugle, stykke skum eller grebetræner til at lave disse mønstre på. 8. Gør dette uden at se på dine hænder. 9. Brug et elastik til at begrænse dine fingre og opbygge derfor mere styrke.

Her er en anden teknik, der ikke er med henblik på fingerstyrke, men mere koordinering for akkorder. De fleste guitarister, der har øvet sig i et stykke tid har du ikke brug for denne teknik.

Placer hånden fladt på skrivebordet eller den hårde overflade med håndfladen opad. Forestil dig at der er et guitargribebræt, hvor dine fingre er, og krøll fingrene opad, som om du er ved en akkord. Vælg to til uendelige akkordformer, og skift formen på den imaginære akkord, du holder af. Prøv at gøre dette uden at se på dine hænder, og kontroller derefter, om akkordformen er korrekt.

Held og lykke i din øv dig!

Det er ikke kun et spørgsmål om at styrke dine fingre, men hele din krop.Hvis man ikke har spillet guitar i mere end 20 år og ikke brugte sin fingerstyrke, undtagen kun for at åbne et glas marmelade, bliver hans fingre og hænder svage.

Du skubber dine hænder sammen, skubber dine fingre sammen, du kan løfte sten op, hænge på klipper eller trapper, klatre op på lygtepæle, stamme din krop fra jorden (push ups) og få håndstanden eller øv slæbebådskrig med andre, ro båden … indtil din guitarlærer fortæller dig, at du ikke skal spille som en træhakker.