I de sidste 3 måneder har jeg mistet 12,5 kg / 28 pounds og gør det på den “rigtige” måde: Regelmæssig træning med regelmæssige små fedtfattige måltider.
Jeg er 178 cm og vejer nu 73,5 kg.
Den største motivator for at have holdt dette op lyder måske meget fjollet og “forkert”, men det fungerede: Jeg satsede med en ven om, at jeg kunne miste 14 kg om 14 uger.
Disse 14 uger slutter om 4 dage på onsdag, og jeg har stadig 1,5 kg at gå. I øjeblikket går vægttabet tydeligvis langsommere, end da jeg stadig bar en spand fedt på min krop.
Jeg vil virkelig ikke miste indsatsen på et par gram, så Jeg leder efter en slags usund brute-force-angreb, som jeg kan gøre på min krop for at tabe meget i de sidste dage.
Noget ekstra info:
- Jeg har især brug for råd om, hvor meget vand jeg skal drikke og på hvilket tidspunkt. Jeg drikker i øjeblikket meget vand, men jeg skulle gætte, at jeg skulle stoppe det på et eller andet tidspunkt?
- Husk, at jeg lige som en bokser kender det nøjagtige tidspunkt, hvor jeg vil stå på skalaen.
- Jeg er fuldt ud klar over, at dette er usundt og at jeg får den vægt tilbage til torsdag.
Kommentarer
- Du kan prøve spiser overhovedet ingenting og gør et hårdt arbejde for at dræne din krop med vand. Det kan være usundt, men så er det ‘ kun midlertidigt.
- Så lad os vide indvejningen, og hvis du vandt.
- Gør det, i går nåede jeg allerede -13,6 (så 400 gram / 0,9 pund tilbage), så jeg ‘ m allerede ret sikker på, at jeg ‘ gør det. 🙂 Jeg spiste meget små doser i weekenden og sov meget.
- Har du klaret det ?
- Ja, jeg klarede det, selv 2 dage tidligere g stærkt med varmt tøj hjalp enormt
Svar
Okay … Jeg har svaret. Jeg er bodybuilder, så dette er den slags ting, vi gør …
Løft ikke tunge vægte til store muskelgrupper. Jeg får dig til at svulme op. Gør ikke et kolon, rens dette tæt. Det kan få dig til at holde vand.
Uanset hvor meget vand du drak søndag, skal du gøre det samme mandag. Forudsat at du drak en liter vand eller mere søndag, drik halvdelen af det tirsdag før kl. 18. Efter kl. 18, kun nippe efter behov på i alt mindre end en halvliter mellem kl. 18 tirsdag og kl. 12 onsdag. Jeg antager, at du vejer kl. 12 onsdag, så juster det.
Stop med at spise alle kulhydrater med det samme, inklusive frugt. Også stoppe mejeriprodukter. Spis kun protein og grøntsager uden tilsat natrium.
For protein, spis ikke æggehvider. Jeg foreslår malet kalkun af hakket oksekød.
For grøntsager foreslår jeg asparges, fordi det også er en naturlig vanddrivende middel.
Hvad angår træning, skal du bare svede så meget som muligt.
Blød ikke i badekar eller boblebad. Tør sauna ville være fint. Tirsdag og onsdag er der kun brusebad meget hurtigt … ind og ud.
Kommentarer
- Tak, jeg vil acceptere dette som svar på grund af detaljer og tidslinje.
- Dette er et gammelt svar, men et andet tip, jeg ‘ har hørt fra brydere, der sigter mod at tage på i vægt, er at tygge tyggegummi og spytte , det er grov, men kan give dig et solidt og nødvendigt 500 g.
Svar
Det vigtigste tynde du kunne gøre er stå op og bevæge dig rundt. En masse. Flyt dine ben, lad ikke blod og vand samle sig i dine ankler. Tunge øvelser, der får dig til at svede meget, såsom squats og døde elevatorer. Hvis du ikke tager vægtløftning, skal du komme ud og løbe eller cykle hårdt. Hvis du har adgang til en sauna, så brug den.
Hvad angår din diæt, skal du skære ned på kulhydrater. De er hydrofile, hvilket betyder, at de opsuger vand. Og drik masser af vand. I modsætning til hvad du kunne forvente, holder din krop ikke vand, hvis du ikke er dehydreret. Prøv at drikke en halv gallon eller mere vand hver dag.
Kommentarer
- Ja, i denne tidsramme (og ved hjælp af skalavægt som mål) er alt, hvad du kan gøre, at slippe af med vand / glykogen, hvilket betyder at overbevise din krop om at slippe af med det overskydende vand, den har og holde sig væk fra kulhydrater, så du ikke ‘ ikke akkumulerer mere.
- skal jeg stoppe med at drikke meget den sidste dag?
- Du kan stoppe med at drikke og spiser alt sammen den sidste dag, hvis du vil. Eller vejer dig selv, før du spiser og drikker.
Svar
Min kone og jeg ønskede at tabe mig meget hurtigt på 2 dage og fandt en ananas diæt. Simpelthen spiste alt, hvad vi spiste ananas 3 gange om dagen, en stor dåse og en banan som en godbid. Jeg ved ikke hvordan , Jeg ved ikke hvorfor, men vi tabte begge 10 kg på 2 dage.Jeg gætter på, at det meste var vand, da vi tilbragte en for lang tid på toilettet, men det fungerede.
Bortset fra det, kom over til Dhaka og spis madbodene på gaderne. Jeg mistede 47 kg på 2 uger. Lidt drastisk, og jeg kunne ikke bevæge mig i to uger gennem energitab og behovet for at være inden for synet af et toilet 24/7, men det fungerede …
Kommentarer
- Ananas har bromeline, som er et naturligt vanddrivende middel. Det er også meget lavt kalorieindhold.
- Gå til en brasiliansk restaurant. Spis kød, masser af kød, indtil du er fyldt Så har deres kanelbrændt ananas til ørkenen. Du ‘ vil se, hvorfor den ‘ er god til at tabe sig.
Svar
Du kan prøve kolonrensning . At ” s ret drastisk. Men ikke rigtig sikker på, hvor lang tid det tager.
Kommentarer
- wow .. eh .. satsningen er kun 100 dollars, så nej tak 🙂
- LOL !!! Åh, så ingen stolthed involveret. Okay. 😉
- At sluge din røv tager cirka en time eller 2 og vil gøre dig elendig, men det vil få et par pund kæbe ud af dig rimeligt hurtigt.
- Ja, jeg er enig med Salsero i, at du i det mindste skal prøve Colon Cleansing og selv bestemme, om det fungerer for dig eller ej.
Svar
I brydning brugte vi vægttab med vand til hurtigt vægttab. Ja, det er ikke permanent, og det er ikke særlig sundt. Det var ikke usædvanligt for mig at tabe 2-3 kg i vandvægt pr. Træning inden vejning.
Kommentarer
- Og hvordan gjorde du det?
- sveder, opvarmet rum og masser af bevægelse uden væskeindtag.
- Jeg tror, min mund vil tørre rigtig hurtigt. Ved ikke ‘ om jeg ‘ kunne håndtere dette.