A csípőm néhány nap alatt elmegy a helyéről, miután a lábápoló visszadobja a helyére. Van-e valami mód arra, hogy magam is visszadobjam? [zárt]

Először is, nem vagyok orvos, és komolyan érdemes beszéljen a tiéddel, hátha tudnak állandóbb megoldást találni az Ön számára. Azonban attól függően, hogy mennyire rosszul van a helyén, néha visszahelyezheti úgy, hogy kinyújtott lábakkal, lábakkal ül a földön a fenekén. egyenesen, majd széttárja szét a lábát. Ha rosszul esik ki, akkor ez kudarcot vallhat, és súlyosan megsértheti magát. Ha elég rossz, hogy ez nem segít, akkor kérhet egy barátját is, aki segít az Allis manőver végrehajtásában.

Az Allis manőverben feküdjön a hátán, egyenes lábakkal, és barátjának húzza a csípőjét, miközben lefelé nyomja a medencéjét, a lábát fordítsa hátával 90 fokos szögbe, térde 90 fokos szögben hajlik, majd nagy erővel húzza fel a lábát és nyomja le a medencéjét. Ez nagy erőt igényel, és nagyon rosszul fáj attól, amit megértek. Ez is nagyon veszélyes, és a végén (még egyszer) súlyos sérüléseket okozhat.

Van még egy Stimson manőver, amelyhez valószínűleg 2 barát segítségére lenne szükség. Nagyon erősen tanácsolom, hogy ne használja a az általam felsorolt módszereket, és arra kérem Önt, hogy beszéljen orvosával. Ezek az itt felsorolt manőverek súlyos, maradandó károsodást okozhatnak testében.

Megjegyzések

• Hmm, köszönöm. A csontkovácsom egy nagyon egyszerű mozdulatot hajt végre, ahol az oldalamon fekszem, a felső karomat a fejemre helyezem, és a felső térdemet meghajlítom, aztán valahogy megroppan. Ha lenne egy második emberem, akkor csak rávehetném, hogy megtanulja ezt, de egyedül akarom megtenni. Úgy értem, még mindig körbejárhatom a keresést, ez ' nem tetszik ' s az aljzatból, ez ' csak kissé rosszul illeszkedik, vagy valami. Megkérdeztem a chiro-t, hogy van-e mód rá, hogy én is megcsináljam, és ő csak egyfajta ecsetelt, és azt mondta, hogy ' ha lenne ilyen, akkor ' t kell, hogy valaki más igazítson ', de úgy gondolom, hogy ez egy marketing fogás.
• Ha még tudsz járni, akkor valószínűleg nem ' t nincs a helyén. Beszéljen egy igazi orvossal (MD), és derítse ki, mi ' zajlik valójában.

Hasonló problémám van, ami a fájdalom miatt felébresztett az alvásból, mégis ésszerűen tudtam járni. A Chiro feltette a helyére, ami némi megkönnyebbülést hozott, de kevesebb, mint két napig tartott.

Kicsit kutatva azt tapasztaltam, hogy a csípő hátának legelőnyösebb módja a tényleges nagyon egyszerű.

1. Feküdj laposan a hátadon, tárt karokkal. Az egyenesen kinyújtott lábak.
2. Emelje fel a lábát a kiugrott / rosszul illesztett csípőízülettel úgy, hogy 90 fokos legyen a padlóig.(hajlíthatod a lábad a térdnél, ha akarod)
3. Hagyd lassan oldalra a lábát, amíg meg nem hallod / érzed, hogy az ízület visszazökken a helyére. Kezdetben ezt naponta kétszer kellett megtennem, most, amikor az izmok ismét megerősödtek, csak hetente egyszer vagy kétszer kell megcsinálnom.

Egyszerű és hatékony

Ha végez valamilyen kutatást, akkor azt tapasztalhatja, hogy a Kiropraktika Doktora [DC] magasan képzett a gerincvelő manipulációjában – sokkal több, mint egy MD. Az öngerinc manipuláció nagyon veszélyes lehet, és súlyos sérüléseket okozhat. Ha segíteni akar a gerinc állapotán, tanuljon meg egy megfelelő rehabilitációs gyakorlatot, amelyet kifejezetten az Ön állapotára tervez egy DC vagy PT. Forduljon a DC-hez, aki a gerinc képalkotását használja, és más egészségügyi szakemberekkel dolgozik együtt a probléma legjobb korrekciójának elérése érdekében.

Isten áldja, Sam

Az évek során különféle sportokat és táncokat folytattam, és mindezek miatt a csípőm rosszul illeszkedik, és nagyon gyakran ki-be pattan. Bár tudok járni, ” s gyakran nagyon fájdalmas ezt megtenni. Ez az, ami veled folyik, igaz?

Van egy szakaszom, amelyet a futballcsapatom használt, és amelyet úgy hívunk, hogy “kapu nyitása és bezárása”. Állva vegye be a lábat a rosszul beállított csípővel, és emelje magasra a térdét, és tolja oldalra, ameddig csak megy (ez nyitja a kaput). Körmozgást kell tennie. Ismételje meg párszor, majd fordítsa meg a mozgást kívülről befelé haladva (bezárva a kaput).

Harcművészként magas rúgásokat használok, amelyek a fent említett körkörös utat követik, hogy ugyanezt tegyék. Megállapítottam, hogy a rosszul illesztett lábam közvetlenül az oldalra való kinyújtása és az arra nyújtott nyújtás elősegíti a kapu gyorsabb kinyitását és bezárását. A kapu kinyitásával a lábát a nyitás végén lemeheti, így a lába mögötted megy. Nagyjából a csípő teljes mozgását teszteli, remélhetőleg hagyva, hogy valami visszahúzódjon a helyére.

Az asztalra (vagy ágyra, vagy bármi másra, ami elég magasan van a talajtól) feküdhet a feneke és a hát alsó része a szélén, lába lóg. Tartsa a lábát egyenesen, hagyja, hogy a sérültek egyenként csepegjenek, amíg vissza nem kattan a helyükre. Ez az opció nem mindig működik, és elismerem, hogy véletlenül találtam rá. Ez nagyon jól működik, ha a csípője egy szakadás vagy hasonló mozgás miatt rosszul illeszkedik.

Láttad már, hogy balerinák megragadják a lábukat mögöttük, és emelje a fejük fölé? Ezt is kipróbálhatja, amely hátrahúzza a lábát, kinyújtja a csípőt, és néha visszadugja. Javaslom, hogy legyen előtted egy fal vagy kanapé, amelyre támaszkodhatna, mert mindkettővel a lábadon lévő kezednek elképesztő egyensúlyban kell lennie ahhoz, hogy ne zuhanjon le.

Az egyik térdére is fel tud szállni, a sérült lábbal lefelé, és egyik oldalra fordulhat. Minél távolabb van a lehajtott térd, annál jobb a nyújtás – de annál nehezebb is forogni. Tegye ezt lassan; a gyors mozgások további sérüléseket okozhatnak.

Nagyon sajnálom, hogy a csípője zavar (és hogy én “m 2”) évvel ez után a szál után), de remélem, hogy mindez segít Önnek. Megjegyzés: Nem állítom, hogy érvényes orvosi tanácsot adnék – csak azt állítom, hogy mi működött a csípőm átrendezéséhez.

A csontkovács semmit nem tehet érted azon kívül, hogy visszadobja. Nekem ez a problémám. Fizikoterápiára kell menned, és különféle gyakorlatokat végezhetnek neked, amelyek időben segítenek. A csípőm miatt a hátam nagyon rosszul fáj, és az érintett csípőm oldalán lévő lábamnak lüktető fájdalmai vannak. Folyamatosan fáj, és jobban fáj, ha futok vagy bármilyen fizikai tevékenységet folytatok.

Lehet, hogy csípős csípő szindrómája van, amiről azt mondták, hogy nekem van. Nagyon sok fájdalmat okoz Önnek, és hasonló fájdalmai vannak, de az inak és az izmok túl szorosak vagy túl lazák, és a csípője a csípőjén futó izmok csoportjára kattint. Nekem azt mondták, hogy a csípőm be-be ugrik, és a gyógytornászok szoktak bent maradni, de a DOC orvosa szerint ez csípőcsípő-szindróma.

Tehát nem tudom. Még mindig fizikoterápiát folytatok, hogy megtudjam, mi a baj és hogyan lehet orvosolni. Akárhogy is, nehéz aludni és mozogni, és rengeteg hátfájásom van. Nézze meg a csípő csípő szindrómát. >

Az isiászom van, és most a csípőm kiugrott a helyéről (kb. 4 hónapja voltam már kiesés óta). autóroncs 2008-ban, és a csípőm akkor nem volt a helyén, de edzéssel és kiigazításokkal vissza tudtam dolgozni a helyére. Amióta azonban elestem és kipattantam, azért küzdöttem, hogy visszajussak hely, ahol edzeni tudok.

Megállapítottam, hogy a párnával való alvás segít, és kinéztem néhány fizikoterápiás gyakorlatot a YouTube-on, de ma kezdtem használni a technikákat.Azt mondták, hogy a nyújtás segít, de őszintén szólva nem engedhetem meg magamnak, hogy továbbra is járjak a csontkovácshoz, mivel miután heti két alkalommal két hónapig mentem hozzá, még mindig nincs a helyem.

Megbotlottam egy olyan gyakorlaton, amely legalább egy pillanatra hátradobja a csípőmet. Helyezzen egy párnát a lábai közé, és hajoljon le zömök helyzetben, miközben a lábait összetartja, és úgy nyomja be a lábát, hogy kissé megszorítja a párnát.

Hozzászólások

• Ne feledje, hogy ez egy Q & webhely és nem fórum, ellenőrizze az bemutató oldalt hogy megértsék a webhely működését. Jelenleg nem igazán vagyok biztos abban, hogy a válaszai valóban megválaszolják-e a kérdést, vagy önálló kérdés.
• Talán meg szeretné említeni az összes Önnek javasolt gyakorlatot, és megmagyarázni őket, hogy mindenki számára világossá váljon.