Azt hallottam, hogy ha a hasizmok szándékosan (kényszeresen) hajlanak a nap folyamán, az fokozza az anyagcserét és segít csökkenteni a súlyt. Néhány kérdésem lenne ezzel kapcsolatban, mivel megpróbálom csökkenteni a súlyát:
- Igaz?
- Ha igen, mennyire biztonságos?
- Meddig kell csinálnom (pl. egész nap vagy naponta néhány perc)?
Megjegyzések
- szívja be a belét
Válasz
A gyomorizmok behúzása elősegíti azok aktív aktivitását. Ez nem feltétlenül növeli az anyagcserét és segít csökkenteni a testsúlyt, de segít az izmaidnak egy apró edzésben. Aktívan tartva az izmokat a hasizmokban, könnyebb lesz használni őket, amikor olyan edzéseket végzel, mint ropogás, felülés és bármi más. hasizmok bevonása.
Nem számít, meddig csinálod, teljesen biztonságos, mert csak az izmaidon dolgozol. Nem árt, ha egész nap vagy 2 perc naponta háromszor.
Igyekszem emlékezni arra, hogy ezt a technikát kell használnom, amikor valami meglehetősen mozgásszegény tevékenységet folytatok, például mosogatok vagy autóval vezetek.
Válasz
Nem sokat tesz. Az elmúlt 6 moziban megpróbáltam, és még mindig van egy kis belem. Valószínűleg ideje komolyan gondolkodni és több ab edzésen részt venni.
Hozzászólások
- Szia @ smith288, kérjük, magyarázza el, miért nem hajlik meg a hasizma “2569ffb7c1″>
nem működik? Van más alternatívája vagy javaslata, amely segíthetne?
Ha valami, a hasad folyamatos megfeszítése csökkenti az anyagcserét, mert az élelmiszer nehezebben jut át a bélbe. A has krónikus feszültsége székrekedést eredményezhet.
A fitnesz előnyeit sem fogja látni. A hasizmok nem különböznek más izmoktól sokkal erősebbé és egészségesebbé válhat azáltal, hogy egész nap önként összehúzza a bicepszet, ellenállás nélkül. Miért lenne ez másképp a hasizmok esetében? izmok, amennyire csak lehetséges. A test legnagyobb izmai a quadok, a farizmok és a hátizmok. Tehát végezzen komoly gyakorlatot, és ne koncentráljon csak a hasizomra.