Ezen a képen: 
Bruce Lee csülköi nagyon nagyok.
Hogyan készítsünk nagy csülköket?
Melyik gyakorlatot végezzük el Meg kell tennem, és hányszor kell ezt elérnem?
Megjegyzés: csuklós push-up nem “Nem segít nagyobb csülök elkészítésében. Nem tudom: rosszul csinálom csuklós fekvőtámaszt vagy valami mást.
Megjegyzések
- " csuklós push-up nem ' nem segít abban, hogy nagyobb csülök " – de a csontok terhelés / stressz hatására a csülök fekvőtámaszai erősítő reakciót váltanak ki a testben – ezek ' re nagyszerű módja annak, hogy csökkentsd a kezed törésének esélyét, ha erősen eltalálsz valamit.
- Szia Dimitri Petrov! A képeken ezek bőrkeményedésnek tűnnek, ami sok durva lyukasztás következménye. olyan tárgyak, amelyek, amint mások is kijelentették, nem ' nem jó hosszú távú egészségre és boldogságra. Bizonyos vagyok benne, hogy Bruce-nak erős volt kezek is, amint ebben a kérdésben szerepel: martialarts.stackexchange.com/questions/375/…
- Ez megválaszolja a kérdését ? Vaspálma-kiképzés királya
Válasz
Azt javaslom, hogy valójában ne akarj nagy csülköt. A csülök megnagyobbodása osteoarthritis lehet, fájdalmas, degeneratív állapot, amikor a kezed idővel megmerevedik. Bár ez külső mutatóként szolgálhat arra, hogy harcművészeteket képzett, ha ez megvan, megkérdezné, hogyan lehetne megszabadulni tőle. Ez hasonlít azokhoz a markolókhoz, akik karfiolfület próbálnak adni maguknak; bálványaiknak akarnak kinézni azzal, hogy szándékosan károsítják a testet.
Miután ilyen kárt okoz a testében, visszafordíthatatlan lehet. Gyakorolhatja ízületeit a mozgástartás megőrzése és a fájdalom csökkentése érdekében, javíthatja az étrendet vagy szedhet kiegészítőket (megkérdőjelezhető hatékonyság), és keresse fel orvosát; de nincs garancia arra, hogy teste meg tudja javítani a kárt. A fenti WebMD link felvázolja a kezelési lehetőségeket.
Az intelligens edzés elkerüli a felesleges sérüléseket.
Megjegyzések
- Hogyan lehet megszabadulni a csülöktől @mattm?
Válasz
A csülök nagyobbak vagy vastagabbak lesznek a csontot és a csontot körülvevő szövet többszörös kopása és sérülése miatt. Nagyobb csülök eléréséhez addig kell edzeni, hogy a csont elszakadjon. De mi értelme ennek?
Lehet vastagabb csülök is, ha újra és újra ledörzsöli a csülköket borító bőrt.
A nagyobb csülöknek a melléktermékeknek kell lenniük. edzés, és nem a végső cél.
-
Használd a makiwara-t. Ez egy japán ütőposta, ahol többször lecsapsz rá, megsérül és megsérül a csülök, amíg egy vastagabb & durvább bőrréteg képződik. https://iainabernethy.co.uk/article/makiwara-training-time-honoured-way-develop-fight-ending-power
-
Tegye a gorilla sétát. Készítsen úgy, mint egy gorilla, tegye a testsúlyát az elülső 2 csülökre, és csak haladjon előre. Tegyen annyi kört, hogy izzadjon a csülke, majd folytassa mindenképpen. Ez garantált módon koptatja a bőrt Adjon egy hét gyógyulásra és megismétlésre.
Nekem nagyobb csülök van, mint amivel születtem az 1. és 2. gyakorlat miatt. Eddig nincsenek degeneratív állapotok csuklóm 20 év után.
Válasz
Kézi kondíció régi vas autóalkatrészekkel készült boxzsákon. Egy dokumentumfilmben, amelyet néhány nappal ezelőtt néztem meg, Bruce Lee vas autóalkatrészeket használt, mert normál boxzsákok segítségével megsemmisítette azokat.