Hogyan lehet megkeményíteni a lábakat a hólyagok elkerülése érdekében hosszú túrákon

I ” Soha nem sikerült “megkeményítenem” a lábamat a hólyagok ellen, még akkor sem, ha mezítláb felnőttem.

Ezek a dolgok azonban beváltak nekem

1. vazelin vagy (lehetőleg) pelenka kiütéses kenőcs zokni felvétele előtt
2. Injinji toe zokni (Ha duplázom a zoknit, akkor ezek mindig az alaprétegem)

Ezek hosszú túrákon is működtek, még akkor is, ha nedves volt a lábam, és még rosszul illő bakancsban is. A túrázásból eredő lábhólyagokat súrlódás okozza. Tapasztalatom szerint a lábujjzoknák semmissé teszik a súrlódás 99% -át a lábujjait. A pelenkakiütés kenőcsének két célja van: taszítja a nedvességet, és a nedves láb a legnagyobb súrlódás. Emellett nevetségesen sima, és nem törli le vagy mossa le könnyen. A csúszós természet csökkenti a súrlódást, a tartósság pedig azt jelenti, hogy nagy valószínűséggel az egész túra során kitart.

Sok port eladnak és használnak, még bébi por is, de tapasztalatom szerint ezek megnövelik a súrlódást, ha egyszer nedvesedj.

Egy másik gyakori termék a runner kenőcs (például Mueller Lube Stick ). Soha nem észleltem javulást a pelenka kiütés elleni kenőcsnél és A futóknak a kenőanyag többe kerül.

Egy másik gyakori módszer a lélegzőbb cipők viselése a nedvesség csökkentése érdekében. Ez valóban segít, de azt tapasztaltam, hogy a fenti (1) és (2) pontokkal bármilyen cipőt felvehetek.

Megjegyzések

• Injini a lábujj zokni isteni kényelem.
• Tetszik ez a válasz: ne ‘ ne próbáld megkeményíteni, rugalmasabbá tenni a bőrödet. Húszas éveimig mezítláb jártam mindenhova, és mindkét lábán áthatolhatatlan kemény bőrkeményedés volt. Miután eltaláltam a 30 ‘ s számomat, megváltozott a bőröm, és ‘ nem tudom támogatni ezt a mennyiségű kalluszt anélkül, hogy megrepedne és megsérülne. ‘ tippelek ‘ csökkentett mennyiségű / minőségű kollagént vagy ilyesmit? Azóta a jó zokni és a lanolin / karbamid kenőcsök a lábamon a hosszú futások / séták között óriási változást hoztak.

Hagyja abba a lábak elkényeztetését, ha keményebbre vágyik!

Nem biztos abban, hogy mit ért “bélés zokni” alatt, de az egyik legsúlyosabb cipőhiba, amelyet egy túrázó elkövethet, KÉT pár zokni viselése. Őszintén tanácsolnék két pár zoknit, ha a fentiekben ezt tanácsolták. A legtöbb tapasztalt távolsági túrázó és futó ezt megmondaná neked, vagy feltenné magának a kérdést, miután megtett egy szép tíz mérföldesebbet két rétegű zoknival.

Nem tudom, hogy úgymond miért nem keményedik meg a lába. Az építőiparban dolgozom, amikor a gazdaság az ilyen munkát részesíti előnyben .. :). Tapasztalatom, és erről kérdezhet is, hogy egy kereskedőnek, aki a kezét használja, durvább kezei lesznek, fejlett bőrkeményedései stb.Hajlamos vagyok puha kezeket tapasztalni a szezon elején, de gyorsan keményebbek.

Kicsit betonnal dolgoztam, amelynek lúgja van, és ez megszárítana, amíg a kezem vérzik, ha nem viselt kesztyűt. Úgy gondolom, hogy ez drámai példa, de általában abból, amit évtizedes futás és szezonális építkezés után ismerek: a zsíros bőr puhább, mint a száraz bőr.

Előnyös lehet, ha megérted a bőr lúgos és savasságát. Megpróbálhatja ellenőrizni a lábai zsírosodását, esetleg leállíthatja a kenést és a hidratálást.

Sok embert látok itt hidratáló krémek használatát javasolni. Ez nekem új .. hú. SOHA nem használnék hidratáló krémet, két pár zoknit vagy bármilyen dörzsölést. Nincs több lábprobléma a hőségben és esőben futó több ezer mérföldnyi út és alpesi ösvény után, de tapasztalatom az, hogy FRICTION KILLS. Meg akarja akadályozni, hogy bőre megcsúszjon, megcsússzon és ne dörzsölje előre és vissza a cipőjét. Ezek a hólyagok ennek a súrlódásnak az eredményei.

A lábak felkenése és két pár zokni viselése csak idióta, ha ki akarják küszöbölni az efféle súrlódást, és valójában leállítják a hólyagokat. Ha megtartja a lábát száraz és olajtalan, hajlandó vagyok fogadni, hogy ezek a lábak megkeményednek.

Az építőmunkások általában nem dörzsölnek krémet a kezükre. Valójában mindenki, akit ismerek, még csak nem is rendelkezik testápolóval. Ha megrepednek és elvéreznek, használhatunk zsákbalzsamot vagy valami mást helyszíni kezelésként, de a keményebb kezek trükkje az ismételt visszaélés, nem a kényeztetés.

Étel gondolkodáshoz vegye el vagy hagyja el.

Remélem, hogy futása folytatódik és növekszik.

Megjegyzések

• +1, mert én tetszik, ha a vita sokszínűvé válik, álláspontja informatív és tapasztalatból beszél.
• Mit értek ” vonalhajózási zokni – lmgtfy.com/?q=liner+socks
• kétrétegű zokni és két zokni viselése ne ‘ ne dolgozzon. Tapasztalataim szerint havonta két napon át 100 km-t gyalogoltam.
• I ‘ ve rengeteg hólyagos embert láttam. Dupla zoknit viselek, és nagyon hosszú túrák alkalmával még soha nem volt hólyagom. Ne feledje, hogy a bélés zokni kifejezetten eléggé sima, így t o okozjon bármilyen csúszást a zoknipárok között, nem pedig a lába és a zokni között.

Csinálok néhány dolgot, és ezek nagyon segítenek:

1. Sétáljon mezítlábas futócipőben . Nem kell megszereznie a furcsaakat az elválasztott lábujjakkal. Van olyan, amely normál tornacipőnek tűnik.

2. Tanulja meg a rókasétáltatás

3. Viseljen dupla zoknit. Egy vékony és egy normál pár. A súrlódás eloszlik.

4. Próbáljon lassabban járni és élvezze a túrát, nagyobb odafigyeléssel.

5. Borotválja le a bőrkeményedést.

Hozzászólások

• (2) a rókasétáltatást mindig használtuk a vadászatra. ‘ érdekes megtanulni, hogy ez a hólyagok elkerülésére is jó. Köszönöm!
• Borotválkozás?!?! mi ..

Olvastam arról, hogy alkohollal dörzsöljük őket, hogy megkeményítsem őket, de soha nem tettem meg. Általában selyem vagy poli zoknit viselek az öntörlő hidrofil / hidrophibás réteges zoknikban. Amikor hólyagot kapok, leszúrom, leeresztem, leolvasztom, majd egy védőréteget helyezek rá. Működik.

Különböző hosszú túrázási tapasztalattal rendelkezem, és úgy találom, hogy a következők segítenek csökkenteni a hólyagképződést:

1. Lábujj zokni .. nagy segítség.
2. A zokni leállítása és cseréje GYAKOR, vagy amint tehre égő érzés. Ez a legnagyobb dolog. Amint érzékeli a súrlódást, álljon meg és álljon meg vele. Hagyja a lábakat hűlni és száradni, és legalább cseréljen zoknit.
3. Használjon Band Aid buborékfóliát. Sokat segítenek.
4. Minden hólyagot azonnal kezeljen. A kiürítéséhez használt tű megállítja a csípést és a fájdalmat. Alkalmazzon szalagsegédet.
5. Jó eredményeket értem el a Second Skin folyadékkal minden, ami fáj.
6. A ragasztás működik! Néha használtam néhány tekercs fehér szalagot az érzékeny foltok védelmére.

A legfontosabb. Vigyázzon, ne vigyék túlzásba a dolgokat. Achillies problémám volt ettől. Plusz vigyázzon a Merigial Paresthitica-ra. Most volt az első tapasztalatom, és nem szórakoztató, ezért gondosan állítsa be a csomagtartóját. SZÓRAKOZZON azzal, hogy nincsenek hólyagok vagy sérülések azáltal, hogy enyhíti a tempót és korán gondoskodik a problémákról. Dara

Megjegyzések

• +1 Köszönöm Dara, hogy a 2-6. Pontokat tanítottam felnövekedve, és a 2-4. élvezheti a hátizsákos utazást. Próbáltam lábujjhegyet és eddig sem ‘ semleges voltam.Használtam már második bőrt, és jól működött, de ez csak átmeneti megoldás. A ragasztás működik, de egy teljesen új bosszúságot eredményez.

Áztassa a lábakat sós vízbe. Kiszárítja a talp alját, így hólyagok nem fordulnak elő

Rendszeresen tettem heti túrákat elegendő patakátkeléssel, hogy meg sem próbáltuk száraz lábat tartani. (A Coral Creek 22 mérföldön halad 3 mérföld alatt. A környék legtöbb pályája óránként legalább egy térdig érő kereszteződéssel rendelkezik.)

Ezek a kirándulások jelentenék az első bevezetőt az iskolába, ahol dolgoztam. Egy 7 napos utazás 80-120 km-t és 15-30 ezer láb magasságváltást tesz meg. A nyomvonalak a lónyomoktól, a szeizmikus vágásvonalaktól a bokorütésig terjedtek.

Normál műveletek:

Mindenki egy vékony polipropilén zoknit visel egy pár gyapjú zokni alatt.

Az első nap, amikor 1,5 órás séta után megállunk, és mindenki leveszi a cipőt és a zoknit egy lábvizsgálat céljából. A forró pontokat ragasztják. A gyerekeket megtanítják, mire kell figyelni. Kiigazításra kerül a cipőkötés módja.

Ismételje meg ismét ebédnél és délután közepén.

Második nap csak délben csináljuk.

Harmadik nap emlékeztesse az embereket, hogy délben ellenőrizzék a lábukat.

A hágó tetején arra emlékeztetjük az embereket, hogy húzzák vissza a lábukat a cipőjükbe, és húzzák meg az elülső lábak fűzését. Alul emlékeztetjük őket, hogy lazítsanak újra.

Mindenki hoz két pár lábbelit.

Általában nem csizmát ajánlunk, hanem inkább magas rangú futókat, hacsak a hallgató nem rendelkezik a bokák gördülésének képviselője.

Este a házimunkák elvégzése után mindenki száraz zoknivá és második cipővé változik.

Néhány diák és alkalmazott kipróbálta a szandált. Sok problémát okoz a szemcsével. Kipróbáltam a magas felső vízi csizmákat. Ez jól működik, ha kemény íve van. A Crocs vagy a szandál megfelelő a tábori cipőhöz.

Amikor tudjuk, hogy a láb egész nap nedves lesz , a vazelin rése a zokni előtt reggel, lelassítja a láb gyűrődését és repedését.

Ezzel a protokollal általában egy hét hosszú utat tettünk meg 20 emberrel, fél tucatnál kevesebb tényleges hólyaggal.

A lábak keményítése. Ezeket a dolgokat idő előtt meg lehet csinálni.

V: Viseljen piszkos zoknit. A kérges, sós zokni lényegében sóoldatba áztatja a lábát, ami megkeményíti a bőrt. Ha ez visszataszító Ön mártsa be a zoknit 10% -os vizes nátrium-klorid-oldatba éjjel, és hagyja megszáradni. Nem lesznek büdösek.

B: Dörzsölje meg a lábát 99% izopropil-alkohollal. Ez megkeményíti a kezét is. Az alkohol keresztezi a bőr fehérjéit.

C: Viseljen olyan lábbelit, beleértve a zoknit is, amelyet egy hét vagy egy hónap elõtt használ az utazáshoz. Ez hozzászokik a lábához, ahol a nyomáspontok vannak.

D: Séta mezítláb mindkettőhöz érzéketlen a lábad, és szoktasd magadhoz, hogy figyelmen kívül hagyd a kellemetlen érzéseket.

A műtéti szellem minden alkalommal működik. Dörzsölje a vatta használatával egy hónapig, mielőtt elérnéd a nyomot. A hólyagok megelőzése a legjobb a járás, a járás és a járás.

Megjegyzések

• Brian – csak azért, hogy tisztázzuk nekünk, amerikaiaknak, műtéti szellem alatt azt akarja mondani, hogy alkoholt dörzsöl, mint amire az OTC Dermabond ajánlott? p> Ez furcsán hangzik, de én már használtam, és működik. Gyulladáscsökkentő kenőcs. Zsugorítja a nyálkahártyát és megfeszül. ns a bőr. Ha már van hólyagja, akkor kiszárítja a bőr törése nélkül. Van egy figyelmeztetés arra, hogy ne használjon nyílt sebeket, ezért általában néhány napot adok a hólyagnak, hogy elkezdjen gyógyulni, ha nyitva van. / p>

Szinte soha nem kapok hólyagokat. Pár év telt el azóta, amikor két lábujjam között volt egy kis hólyag. Saját hibám volt, hogy egy patak átkelés után nem szárítottam meg megfelelően a lábamat.

A túracipőm egy Chaco Red Rock. Mindegyik körülbelül 16 uncia, ami túl nehéz egy túracipőhöz. Az a tervem, hogy könnyebb cipőre váltok, és úgy tűnik, hogy van néhány kiváló nyomvonalas futócipő a 7–9 unciás tartományban. A lábad még fontosabb, mint a hátad enyhe megterhelése. Ray Jardine 11 uncia vagy annál kevesebb cipőt ajánl.

Ezután mindig kerüld a természetes szálakat. Sem pamut, sem gyapjú. Poliésztert viselek futó zokni a boka alatt. Körülbelül óránként cserélje zoknit, ha megáll egy kis szünetre, és miután átmegy egy patakon. A poliészter nem ad hólyagokat, amíg száraz, mert inkább a bőrén csúszik megragadni és húzni a bőrét, mint a természetes rostok.

Tegye ezt, és nem kell megkeményítenie a lábát. Csak végezzen normál felkészülési túrákat, és készen áll az indulásra.

Ha egy vagy két centiméteres hóban túrázik, valószínűleg csizmát kell viselnie, ebben az esetben próbálkozzon a fenti javaslatokkal.

Az alkohol dörzsölése, más néven műtéti szesz, felhasználható a bőr megkeményedésére. A kórházakban tisztítószerként használják, és megakadályozzák a felfekvések kialakulását is. Mindig naponta kétszer alkalmazom a lábamon egy hétig, mielőtt új lábbelit, különösen csizmát viselnék, és évtizedekig ezt tettem.

Vizelet …. ja vizelet …. ha nem dolgoztam volna egy ideig bármilyen kemény fizikai munkát végzek, akkor a kezemre piszkálódnék, és szárazra dörzsölném ……… soha nem lett hólyagom …….. Abban a pillanatban, hogy a lábam kissé gyengéd, mivel az összes bőr lehámlik az antibiotikum mellékhatás miatt, miközben az ICU-n más kérdés van ….. nehéz járni, ezért komolyan gondolkodom azon, hogy vizeljek be egy edénybe, és tegyem bele a lábam ………. a vizelet is volt, és a régi bokor gyógymód a fülfájásokra … bádogban vizelni, a nő a fülembe öntött —- és ez működött