Van egy Polar pulzusmérő mellkaspántom és egy kompatibilis Android-telefonom amelyet számos különböző alkalmazással futtathatok a pulzusszám rögzítésére. Elsődleges érdeklődésem az, hogy egy edzés során hány kalóriát égetek el. Különböző sportokat űzök és rendszeresen futok.

Ami engem aggaszt, hogy minden általam kipróbált alkalmazáshoz tartozik egy lehetőség, hogy kiválasszon egy testmozgástípust, és ezután kiszámítja a különböző kalóriaégési arányokat. .

Ami még rosszabb, úgy tűnik, hogy ezek a különböző kalóriaégési arányok sok feltételezésből származnak arról, hogy egy személy mennyire égene e tevékenységek során, nem pedig arról, amit én “m valójában csinál. Tesztként megpróbáltam összekapcsolni a pulzusmérőt, olyan tevékenységet választani, mint a “csapatsport” vagy a “sziklamászás”, majd csak ott állni mozogás nélkül. Függetlenül attól, hogy valójában nem csinálok semmit, minden alkalmazás meglehetősen agresszívan kalóriát éget el, mintha ezzel a tevékenységgel foglalkoznék.

Amit igazán szeretnék, az egy objektív intézkedés, ami nem próbál meg tippelni az edzés típusa alapján. “csinálok, és tudatja velem, hogy a legvalószínűbb minimális kalóriaégetés, amit a jelenlegi pulzusom alapján mérek, a pulzusom alapján mérve. És természetesen néhány ismert mérést végzek rólam, például a magasságomat, a súlyomat és az életkoromat. Talán a GPS és a lépésszámláló is, de bármilyen mérést használ is, objektívnek kell lennie, és nem feltételezhető.

Láttam ezt a kapcsolódó kérdést , ami elhiteti velem, hogy csak pulzusszámot kell használni, és mégsem találok olyan alkalmazást az Android számára, amely ezt megtenné.

Valójában nem lehetséges? Van valami oka annak, hogy ezek az alkalmazások mind számokat alkotnak, és nem csak a pulzusszám beírásával mennek?

Megjegyzések

  • A képletekkel adott válasz kiváló, de hacsak nem közvetlenül spirometriával vagy más hasonló eljárással mérnek, a BÁRMILYEN képlet alapvetően tipp. Azt is haboznám, ha túlságosan támaszkodnék a pulzus alapú találgatásokra, mivel a pulzus nagyon változékony. Például mondjuk, 150, de ma azért, mert fáradt voltál, ittál egy energiaitalt, és most a HR gyakorlásod a koffein miatt 180. Ez azt jelenti, hogy ‘ re sud 20% -kal több kalóriát éget? (Ez a válasz nem, BTW).
  • @JohnP: A kalóriaégetés bármely mértéke közelítő érték, de ez nem változtatja meg, hogy iv id = ‘ = “c9715ae7b4”>

érdemes legalább mérni. Senki ‘ nem kéri a tökéletességet, csupán azt kérdezi, hogy milyen feltételezések merülnek fel a számításokban.

  • Szerintem a gyakorlat típusának kiválasztása főként egy változó, amely meghatározza, hogyan kalória skála a pulzusával. Bizonyos gyakorlatok több izmot foglalnak magukba, különböző mozgástartományokkal és mozgási frekvenciákkal, és ezáltal az izmokat másképpen dolgozzák fel. Tehát amint elmondja az alkalmazásnak, hogy ‘ egyfajta gyakorlatot végez, ‘ feltételeznie kell, hogy ‘ amit ‘ csinál. ‘ Nem tudom megbízhatóan meghatározni, hogy valóban ‘ csinálod-e. Tehát igen, használják a pulzusodat, de elég naiv módon
  • I ‘ m ellentétes problémát látok, bár talán Ivo ‘ s megjegyzés az enyém fölött. A pulzusmérő órám nem tudja, hogy ‘ mit csinálok ” Egyéb “, ezért próbáljon meg sziklamászni vele, és nagyon alacsony a jelentés. 30 percig meglehetősen intenzív autóbusz és boulderozás 57 kalóriát ért el! Annak ellenére, hogy a pulzus átlagosan 150-es csúcsértéket mutat, meghaladja a 180-at.
  • ez a számítás azt mondja, hogy több mint 300 kalóriát égetek el 2 óráig a számítógépemnél ülve, és kevesebb, mint 275 kalóriát égettem el, miközben óránként 2,5 mérföldet sétáltam. A szar. Ezzel a számítással majdnem az egész calrie bevitelemet megégetném egy asztalnál ülve.

    • Válasz

    Igen, ez a képlet, amikor nem ismeri a VO2max-ot (maximális oxigénfogyasztás)

    Férfi: 

    ((-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x W) + (0.2017 x A))/4.184) x 60 x T

    Nő: 

    ((-20.4022 + (0.4472 x HR) - (0.1263 x W) + (0.074 x A))/4.184) x 60 x T

    HR = pulzusszám (ütemben / percben)

    W = súly (kilogrammban)

    A = életkor (ban év)

    T = A testedzés időtartama (órákban)

    Az ismert VO2max-tal így kiszámíthatja az elégetett kalóriákat:

    Férfi: 

    ((-95.7735 + (0.634 x HR) + (0.404 x VO2max) + (0.394 x W) + (0.271 x A))/4.184) x 60 x T

    Nő: 

    ((-59.3954 + (0.45 x HR) + (0.380 x VO2max) + (0.103 x W) + (0.274 x A))/4.184) x 60 x T*

    Forrás: http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/heart-rate-based-calorie-burn-calculator.aspx

    Van egy online Számológép eszköz ezen a weboldalon, ha nem akar mindent kiszámolni a saját.

    Alján o f A weboldalon van néhány számítása az egyenlet alapján a maximális szívfrekvencia meghatározásához az életkor alapján, és az Edzésintenzitás-konverzió egyenletéhez% MHR-ről% VO2max-ra. De nem tudom, mit kezdjek ezzel a 2 Formulával, ezért nem tettem közzé őket.

    Megjegyzések

    • IMO ez inkább pontos, mint azok a ‘ kalóriák, amelyeket égett ‘ méter a futópadokon.
    • Ezeket a képleteket másolja és beilleszti az egész hely. Aki ‘ kipróbálta a női számítást, tudni fogja, hogy ez ‘ ostobaságot jelent.
    • Amikor izgatottan a pulzusod nagyon megemelkedhet ujjad mozgatása nélkül, és sokkal kevesebb kalóriát égetsz el közben, mint edzés közben. Tehát ‘ nem tudja kiszámítani az elégetett kalóriákat csak a pulzusszám alapján.
    • Ezek a képletek egy normálisan elosztott populáció lineáris regressziói. Ez azt jelenti, hogy ha a teljes populáció 1-2 szórása alá esik, akkor ez nagy valószínűséggel általánosan elfogadható. Mivel azonban a fitt és aktív emberek NEM a szokásosak, általában kívül esnek ezen a körön. Például, amikor óránként biciklizek, a pulzusmérőnk szerint körülbelül 800 kalóriát égettem el. Teljesítménymérőmmel mérve közelebb van az 500-hoz. Mivel a watt és a kalória majdnem megegyezik, a teljesítménymérő sokkal pontosabb. A különbség: Egy szelet pizza. Ez jelentős!

    Válasz

    Néhány stanfordi srác tényleges kísérleteket végzett ezzel kapcsolatban: a testmozgás különféle formái, például az ülés, a futás és a kerékpározás. Megmérték a lélegzetben lévő oxigént és szén-dioxidot, amelyek erősen helyettesítik a tényleges anyagcsere sebességét; miközben pulzusmérést is végez az öt fogyasztói csukló eszköz egyikével. Ezután egy csomó statisztikai elemzést futtattak. A csapatban Trevor Hastie volt, aki meglehetősen nagy a statisztikákban 🙂

    Példa kép a fent hivatkozott noteszgépről:

    írja ide a kép leírását

    Válasz

    Sajnálom, de nem látom, hogy képes lennék kiszámolni a vo2 max, vagy legalábbis a pulzust pihenő személyek. Használom a bmr + -ot (átlagos pulzusszám – nyugalmi pulzus) * 6, és nagyon közel jön ki az aznapi kalóriaégésemhez. A 6 csak egy változó, amely a testem számára működik, és ugyanolyan könnyen lehet 5 egy túlsúlyos nőnél vagy 7 egy férfi sportolónál. Ennek is vannak hibái, de ez nem jön ki olyan felháborítóan magas számokkal, mint például a képlet.

    Válasz

    Lehet, hogy képes leszel kalibrálni egy evezőgéppel, amely feltételezem, hogy kalóriákat számít az erő x távolság, és / vagy futópadok alapján, amelyeket különböző lejtőkön állíthat be, hogy elkülönítse a feltételezéseket arról, hogy mennyit költ az alkatrésztől a magasság növekedése miatt ( a magasság növekedése x a súlyod = felhasznált energia).

    Vélemény, hozzászólás?

    Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük