Normális, hogy a gyakori gitározás csuklófájdalommal jár?

A csuklófájdalom “normális” lehet abban az értelemben, hogy sok játékos találkozik valamikor. De nem “normális” abban az értelemben, hogy figyelmen kívül kellene hagynod. Láttam, hogy a sérülések nagyon tehetséges és képes embereket buktattak le.

Ha fájdalmat és kényelmetlenséget tapasztal, különösen akkor, amikor éppen nem játszik, akkor konzultáljon orvosával, ne pedig más gitárosokkal. Különösen, ha forróságot, hideget, bizsergést, tűket vagy ilyesmit érez, mivel ezek gyakran idegkárosodással járnak. Ha sérülést szenved a csuklóján, az csak tovább romlik, ha tovább játszik. Ezek a dolgok képesek véglegesen letiltani az embereket szélsőséges esetekben. Nem azért, hogy megijesszen, de a fájdalmat komolyan kell venni!

A helyzettől függően szükség lehet a következőkre:

• Csökkentett vagy megszüntetett gyakorlati ciklus (tanulmányozzon más zenei készségeket mint az elmélet vagy a füledzés néhány hétig)
• Változások a hangszeren és annak felállításán, beleértve a vonós műveletet, a vonóméretet stb. Vagy egy olyan eszközt, amelyet kényelmesebb játszani.
• Változások a többi szokásodban . Könnyű figyelmen kívül hagyni más tevékenységek szerepét, mint például 8 óra eltöltése nap számítógépen. Ha a fájdalom egy kézben van, próbálja meg váltani az egér kezét. Megpróbálhatja javítani a munkaállomás ergonómiáját is.
• A sportos nadrág viselése (az a fajta nyúlós ász-kötés ragacsos típus) segíthetett a múltban; Úgy gondolom, hogy a tömörítés segíthet a dolgok stabilan tartásában.
• Az olyan nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az Ibuprofen, ha orvosa javasolja , segíthetnek a gyulladás csökkentésében, ha vannak ilyenek.
• A meleg vízbe áztatás segíthet az izmok ellazításában is. A forró fürdő segít.
• Az izomsérülések atlétikai kezelésében van egy RICE nevű rövidítés. Pihenés, jég, tömörítés, emelés. Talán nem alkalmazható zenei vagy ismétlődő sérülésekre.

Ha izomfájdalma van, hasonlóan a súlyemelés vagy a pályán futás utáni érzéshez, akkor ez normális, és összefüggésbe hozható egy növeli az állóképességet a sok barre akkord (bal kéz) vagy esetleg ritmikusan igényes jobb oldali részek miatt.

Mindenesetre ez nem orvosi tanács, és ha aggódik, feltétlenül kérdezzen meg egy orvos.

Megjegyzések

• Az, hogy ‘ jobb-e orvoshoz vagy gitárostárshoz fordulni, az orvostól függ. és a gitáros. Átlagosan egyetértek veled , de egy hozzáértő játékos talán jobb tanácsokat ad, mint egy tapasztalatlan (a zenével kapcsolatos esetek tekintetében) orvosi szakember. Valójában balesetet szenvedtem fiatalon, és ma nem játszhatnék, ha nem a szüleim lennének, akik megbizonyosodtak volna arról, hogy a jobb orvos kezelt-e (ahelyett, hogy engem gondoznának. az első, ahová eljutottunk).
• @dtldarek Megértem a véleményét, és ez ‘ ésszerű, de az Egyesült Államokban csak az egészségügyi szakemberek képesek egészségügyi vagy orvosi tanácsadásra, valamint orvosi kiadásra A tanács egyes esetekben a tanácsadót felelősségre vonja a jogellenes károkozásért, különösen akkor, ha erre nincs alkalmassága. Tudom, hogy ‘ nehéz elképzelni, hogy bíróság elé állítsák, mert gitársérülési tanácsokat adtak az internetre, de szerintem az a legjobb, hogy ‘ egyértelmű, hogy nem adunk ki orvosi tanácsot.

@Grey válasza jó. hasonló problémái voltak a múltban, ami miatt ismétlődő stressz sérüléseket okozott a csuklómban és ganglionokat kaptam a bal kezem hátsó részén, valamint carpalis alagút szindrómát.

Nem vagyok orvos, csak a számomra az volt a megoldás, hogy megváltoztattam a technikámat úgy, hogy a bal csuklóm egyenes volt , amikor játszottam. Ez azt jelentette:

• Már nem használtam a teljes mutatóujj barre akkordokat, hanem a hüvelykujjam segítségével részleges barres-t alkalmaztam, amikor az alacsony E karakterláncot kellett izgatnom.
• Azt is megtanultam, hogy a hüvelykujjamat a gitár nyakának hátsó részén mozgassam, attól függően, hogy hol vonzom a húrokat.
• Megtanítottam magamnak, hogy húrkészleteket kell játszani a nyakon lévő összes húr helyett.
• A jazz akkordokhoz Freddie Green szólamokat tanultam meg, amelyek csak három húrot izgatnak, és Steve Khan gyökértelen hangosításának módszerét használom az akkordok tizenharmadik és ehhez hasonló feltérképezéséhez.

Kísérleteztem a hátam és a nyakam testtartásával, valamint a gitár nyakának dőlésszögével is a leg ergonómikusabb helyzetben. Érdemes a klasszikus gitár technikákat átnéznie egy másik módja annak, hogy ergonómikus játékállást vegyen fel (alább):

Saját testtartásom kissé furcsának tűnik, de nekem jól működik.

Végül egy merev testet viseltem két hónapig belső sínnel ellátott csuklótartó, miközben új technikám érvényesítésére és reflexívvé tételére játszottam.

Remélem, hogy ez segít.

Nehéz pontosan meghatározni anélkül, hogy valóban látnánk, mi történik. De előfordulhat, hogy a gitár szöge függőlegesen és vízszintesen egyaránt, felizgatja a csukló megerőltetése a szükségesnél nagyobb mértékben. Lehet, hogy a művelet túl magas, a húrok túl nehézek, ez azt jelenti, hogy a szükségesnél erősebben kell megnyomnod a tiszta hangokat. Lehet, hogy egyszerűen túl erősen nyomsz: próbálj meg lejátszani egy barre akkordot hüvelykujj nélkül vissza. Még mindig működnie kell. Nem azt mondani, hogy így kell játszani a barre akkordokat, és annyit sem, hogy megkérdőjelezzük, milyen kis fogásra van szükségünk ahhoz, hogy valóban megszólalhassanak. Ez a bit fájdalommal jelentkezik a hüvelykujj tövében, a csuklónál. RSI lesz, amelyet a túlműködő ízületek / inak / szalagok okoznak.

Maga a fájdalom általában a túlzott erőkifejtésből adódik. A játék rutinját szabályozni kell. Gyakran a fájdalom rövid idő után elmúlik – valami mint a sportolók, akik “átmennek a fájdalomgáton”, de ez “jó mutató, amely azt mondja:” pihenjetek “.

Mindezek hiányában elengedhetetlen az orvoslátogatás, amint azt Gray javasolja. Lehet, hogy van egy másik mögöttes probléma, amelyet nemrégiben tárt fel, amikor gitározott.

Szeretném hozzátenni, hogy a gitárnyakú fafajok és az építés is változást hozhat. Némi csuklófájdalom jelentkezett nálam, és most kompressziós csomagolást viselek, és azt veszem észre, hogy egy mahagóni nyakú gitár sokkal gyorsabban súlyosbítja, mint egy juharcsavar a nyakon. Számomra nem a bonyolult akkordok vagy ujjlenyomatok a legfőbb bűnösök, sokkal inkább a beállított nyakú mahagóni gitáraim megnövekedett rezgése és alacsonyabb frekvenciája. Sokkal hosszabb ideig játszhatok juhar nyakán csavarral, kevesebb kérdéssel. Remélem, ez valakinek segíthet.

A csavarok általában hosszabb nyakkal és kissé könnyebb testtel (Strats, Teles) érkeznek, ami csökkenti a nyak merülését, vagyis a bosszantó kéznek nem kell felemelnie a nyakat, mert szépen kiegyensúlyozott. A rögzített nyak általában a nyak merülésétől szenved, ha a könnyű oldalon van (SG), vagy teste nehéz lehet egy rövid nyakkal.

Megjegyzések

• Ez egy nagyon érdekes szempont, amelyet ‘ tettél.

A “csuklófájdalom” általában nem lenne anaerob / laktátfájdalom, mivel nincs izom a laktát felhalmozódásához. Inkább stresszfájdalomnak hangzik.

Biztos, hogy egy orvos segíthet a fájdalmaid kezelésében, de ha jobban vagy, ez megismétlődhet.

Tehát talán segítségre van szükséged a technikádhoz, jó tanár Ha a leckék nem a te dolgod, akkor lépj be egy gitárüzletbe, hogy megnézhesd, van-e neked olyan gitár, amely jobban megfelel neked. Néhány gitár nem mindenki számára megfelelő. Említse meg problémáját a hozzáértő személyzetnek, amit tehetne valami, ami nyilvánvaló számukra.

Említi, hogy jazz és bár akkordokkal jobban észreveszi a fájdalmat. Azt is mondod, hogy több éve játszol, ezért a szakértelem szintje azt jelentheti, hogy amit mondani fogok, kevésbé releváns, de itt van: amikor új akkordokat próbálsz ki, vagy olyanokat használsz, amelyek neked nyújtanak vagy furcsán találja az ujjait a megfelelő helyre, ne kövesse el azt a hibát, hogy túl sokáig szorít — ezt két szakasznak gondolja, először rendezze el az ujjait, de csak szorítson jobbra abban a pontban, amikor a jobb kéz eléri az akkordot. A szükségesnél hosszabb szorítás fájdalmakat okozhat.

Figyelmen kívül hagyja a saját felelősségére játszott játék közben érzett fájdalmat. Pontosan ezt tettem, és egy idő után egy ganglion ciszta lett a csuklómban, amely korrekciós műtétet igényelt. A diagnózis, a konzervatív kezelés között majdnem egy évig a polcon tartott. ez nem sikerült), várva a műtétet, majd felépülve.

Általánosságban elmondható, hogy a fájdalom az a test, amely azt mondja neked, hogy ártasz magadnak. Ase, önmagának ártani általában rossz ötlet, nem gondolja?