Az elmúlt 3 hónapban 12,5 kg-ot és 28 fontot fogytam “helyes” módon: rendszeres testmozgás rendszeres kis, alacsony zsírtartalmú étkezés.
Én 178 cm / 5,84 láb, most pedig 73,5 kg / 162 font.
A legnagyobb motiváló, aki ezt fenntartotta, nagyon ostobának és hangosnak tűnhet “rossz”, de sikerült: fogadást kötöttem egy barátommal, hogy 14 hét alatt 14 kg-ot fogyhatok.
Ez a 14 hét 4 nap múlva, szerdán ér véget, és még 1,5 kg van hátra. Jelenleg a fogyás nyilvánvalóan lassabban halad, mint amikor még egy vödör zsírt cipeltem a testemen.
Nem akarom elveszíteni a pár gramm tétet, így Valamiféle egészségtelen, durva erővel járó támadást keresek, amelyet a testemre tehetek, hogy nagy súlyt fogyjak az elmúlt napokban.
Néhány további információ:
- Különösen tanácsokra van szükségem, hogy mennyi vizet igyak és mikor. Jelenleg sok vizet iszom, de azt hiszem, ezt valamikor le kell állítanom?
- Ne feledje, hogy boxesként én is tudom a pontos időt a skálán fog állni.
- Teljesen tisztában vagyok vele, hogy ez egészségtelen és hogy csütörtökre visszahízom ezt a súlyt.
Kommentárok
- Megpróbálhatta egyáltalán semmit sem eszik, és súlyos munkát végez a víztest elvezetése érdekében. Lehet, hogy egészségtelen, de megint csak ‘ csak ideiglenesen.
- Szóval, tudassa velünk a mérést, és ha nyert.
- Megteszi, tegnap már elértem a -13,6-ot (tehát 400 gramm / 0,9 font maradt), ezért ‘ m már nagyon biztos vagyok benne, hogy ‘ sikerül. 🙂 Nagyon kis adagokat ettem ezen a hétvégén, és sokat aludtam.
- Megcsináltad ?
- Igen, sikerült, még 2 nappal korábban is g nagyon meleg ruhákkal óriási segítséget nyújtott
Válasz
Oké … Megvan a válasz. Testépítő vagyok, szóval ilyeneket csinálunk …
Ne emeljen nagy súlyokat nagy izomcsoportok számára. Duzzadásra késztetem. Ne tisztítson ilyen vastagbelet.
Bármennyi vizet ivott vasárnap, ugyanezt tegye hétfőn is. Feltéve, hogy vasárnap ivott egy liter vagy több vizet, igyon ennek felét kedden 18 óra előtt. 18 óra után, csak szükség esetén kortyolgasson kevesebb, mint egy korsó, kevesebb, mint egy korsó kedd 18 és szerda 12 óra között. Feltételezem, hogy szerdán 12 órakor mérlegel, ezért állítsa be ennek megfelelően.
Azonnal hagyja abba az összes szénhidrát fogyasztását, beleértve a gyümölcsöt is. ne állítson le tejtermékeket. Csak fehérjét és zöldségeket fogyasszon hozzáadott nátrium nélkül.
Fehérje esetén ne együnk tojásfehérjét. Javasolt darált marhahús pulykát ajánlok.
Zöldségeknél spárgát javaslok, mert ez is természetes vízhajtó.
Ami a testmozgást illeti, izzadjon minél többet.
Ne áztassa kádban vagy pezsgőfürdőben. A száraz szauna rendben lenne. Kedden és szerdán csak zuhany nagyon gyorsan … be és ki.
Megjegyzések
- Köszönöm, ezt a részletek és az idővonal miatt elfogadom válaszként.
- Ez egy régi válasz, de egy másik tippet, amelyet ‘ hallottam a súlygyarapodást célzó birkózóktól, az a rágógumirágás és köpés bruttó, de szilárd és szükséges 500 g-ot kaphat.
Válasz
A legfontosabb vékony, amit megtehetsz: kelj fel és mozogj. Nagyon. Mozgasd a lábad, ne engedd, hogy a vér és a víz összegyűljön a bokádban. Nehéz gyakorlatok, amelyek sokat izzadnak, például guggolás és holtemelés. Ha nem emel súlyzót, akkor szállj ki és fuss vagy erősen biciklizz. Ha van hozzáférése egy szaunához, ossza meg velünk. Hidrofilek, ami azt jelenti, hogy felszívják a vizet. És igyál sok vizet. Ellentétben azzal, amire számíthat, a teste nem fog megfogni a vizet, ha nem lesz kiszáradt. Próbáljon meg inni egy fél liter vagy több vizet minden nap.
Megjegyzések
- Igen, ebben az időkeretben (és a mérleg használatával a mérleget) csak annyit tehet, hogy megszabadul a víztől / a glikogéntől, ami azt jelenti, hogy meggyőzi testét, hogy megszabaduljon a felesleges vizetől, és távol tartsa magát szénhidrátot, hogy ne ‘ ne halmozódjon fel többet.
- szabad-e abbahagynom a sok ivást az elmúlt napban?
- Abbahagyhatja az ivást és ha együtt akarsz étkezni az utolsó napon, vagy súlyozd magad, mielőtt esznél és iszol.
Válasz
A feleségemmel nagyon gyorsan le akartunk fogyni 2 nap alatt, és találtunk egy ananászdiétát. Egyszerűbben ennyit ettünk ananászból naponta háromszor, egy nagy ónból és egy banánból csemegeként. Nem tudom, hogyan , Nem tudom miért, de mindketten 10 kg-ot fogytunk 2 nap alatt.Gondolom, nagy része víz volt, mivel túl sok időt töltöttünk a WC-n, de az működött.
Ezen kívül menjetek át Dakkába, és egyétek meg az utcai ételeket. 2 hét alatt 47 kg-ot fogytam. Kicsit drasztikus, és két hétig nem tudtam mozogni az energiaveszteség miatt, és a 24/7-es WC-re kellett látnom, de működött …
Hozzászólások
- Az ananász brómvízzel rendelkezik, amely természetes vízhajtó. Emellett nagyon alacsony a kalóriatartalma.
- Menj el egy brazil étterembe. Egyél húst, sok húst, amíg jóllaksz . Ezután fahéjjukkal sült ananászt fogyaszthatnak. ‘ Megtudja, miért jó ez ‘ a fogyáshoz.
Válasz
Kipróbálhatja a kettőspont tisztítását . s elég drasztikus. De nem igazán biztos, hogy mennyi időbe telik.
Megjegyzések
- wow .. na .. a tét csak 100 dollár, szóval nem köszönöm 🙂
- LOL !!! Ó, szóval nincs benne büszkeség. Rendben. 😉
- A fenekének kiszúrása körülbelül egy-két órát vesz igénybe, és szerencsétlenné tesz, de ésszerű módon gyorsan kivesz belőled néhány font kaki.
- Igen, egyetértek Salseróval abban, hogy legalább ki kell próbálnia a vastagbéltisztítást , és maga döntse el, hogy működik-e Önnek vagy sem.
Válasz
A birkózásban a gyors fogyáshoz víz fogyást alkalmaztunk. Igen, ez nem állandó és nem különösebben egészséges. Nem volt szokatlan, hogy a mérlegelés előtt edzésenként 5-7 font (2-3 kg) víztömeget fogyottam.
Megjegyzések
- És hogyan tette ezt?
- izzadás, fűtött szoba és sok mozgás folyadékbevitel nélkül.
- Azt hiszem, a szám gyorsan kiszáradna. Don ‘ nem tudja, hogy ‘ képes vagyok-e ezt kezelni.